Live Be Yoga: John Schumacher zeigt, wie eine engagierte Yoga-Praxis eine bessere Zukunft schafft

Die Live Be Yoga-Botschafter Jeremy Falk und Aris Seaberg sind auf einer Reise durch das Land, um echte Gespräche mit Meisterlehrern zu führen, innovative Klassen zu erkunden und vieles mehr - alles, um zu beleuchten, was für die Zukunft des Yoga auf uns zukommt. Folgen Sie der Tour und erhalten Sie die neuesten Geschichten @livebeyoga auf Instagram und Facebook.

Das erste, was mir an John Schumacher auffiel, war seine makellose königliche Haltung. Es war nicht überraschend, da die Iyengar-Linie - durch die er über 30 Jahre lang diszipliniert hat - für ihren strengen Ausrichtungsstil und strengen Disziplinarunterricht bekannt ist. Schumacher sah aus, als hätte er Abhyasa(engagierte Praxis) in seinem Blut. Er strahlte aber auch einen mühelos fließenden Zustand sanfter Güte und geerdeter Leichtigkeit aus. Er scheint der gesündeste und lebhafteste 72-jährige zu sein, den ich je getroffen habe. Er hat mehr als 50 Jahre lang Yoga studiert - länger als die meisten Yogis heute. Als wir ihn in dem von ihm gegründeten Studio Unity Woods Yoga Center in Bethesda, MD, trafen, erzählte er, wie seine drei Jahrzehnte lange Ausbildung bei BKS Iyengar selbst in diesen unsicheren Zeiten Hoffnung gibt, weil die Praxis uns die Werkzeuge bietet, um die Welt zu verändern .

Schritt 1: Platzieren Sie viele Werkzeuge in einer Box - nicht ein Werkzeug in vielen Boxen

Heutzutage beginnen die Schüler ihre Reise ins Yoga mit einer Fülle von Studios und Online-Kursen. Sie können leicht Wissen aus einer Vielzahl von Quellen erwerben. Schumacher ist jedoch bei diesem Ansatz vorsichtig. „Es gibt viele Lehrer da draußen. Am Anfang weiter einkaufen. Finden Sie jemanden, mit dem Sie in Resonanz stehen, und freuen Sie sich, jede Woche zu sehen “, sagt er. Wenn Sie dies getan haben, erkundigen Sie sich mit konsequenter und engagierter Praxis nach dieser Linie. Auf diese Weise werden Sie tief in „eine Ansammlung von Wissen, Weisheit und Erfahrung eintauchen, die über eine lange Zeit hinweg verfeinert wurde, in der bereits viel Versuch und Irrtum durchgearbeitet wurde“. Es gibt keine Ausschlüsse für das Lernen von vielen Lehrern. "Jede Struktur oder jedes Framework hat von Natur aus Einschränkungen", gibt Schumacher zu, "aber [eine auswählen] bietet auch eine wesentliche Grundlage, auf der aufgebaut werden kann."

Schritt 2: Schärfen Sie Ihr Objektiv

Unsere Fähigkeit zu sehen - Verständnis zu erlangen und aufzubauen - hängt mit den Details zusammen, nach denen wir suchen. Iyengar war in seiner Unterweisung in Yoga Asana durch akribisches Bewusstsein beispiellos, was die Vorteile der Posen verstärkte. „Der Prozess, diese Art von Aufmerksamkeit auf das zu richten , was Sie tun, ist der Beginn von Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation)“, sagt Schumacher. Die gewissenhafte Präzision der Körperhaltung, ein Eckpfeiler des Iyengar Yoga, eröffnet eine völlig neue Tiefe der Fähigkeiten. Durch Erhöhen der inneren Empfindlichkeit des Mikrokosmos wird man wesentlich empfindlicher dafür, wie sie den Makrokosmos interpretieren. Diese Bemühungen können auf alles angewendet werden, einschließlich entmutigender Herausforderungen wie der Veränderung der Welt.

Schritt 3: Verwenden Sie „Einschränkungen“ als Übungsgrund

„Was immer du denkst, dass du nicht kannst, ist der Grund, Yoga zu machen“, sagt Schumacher. Yoga gibt uns die Werkzeuge, um unsere wahrgenommenen Grenzen mit Beobachtung, Regulierung, Geduld und Sensibilität zu überwinden. Letztendlich „öffnen Sie sich für etwas , von dem Sie nicht dachten, dass Sie es tun könnten.“ Und wenn wir die Befreiung von der Auflösung einer Einschränkung spüren, werden wir mit den Fähigkeiten ausgestattet sein, an Orten aufzutauchen, die uns Angst machen könnten. "Wenn Sie diese Orte treffen und durch sie ziehen, werden diejenigen, die üben, gestärkt", sagt er.

Schritt 4: Kommen Sie zur Wahrheit

Dieses Gefühl der Ermächtigung ist entscheidend, um den yogischen Weg fortzusetzen. Wenn wir unsere Linsen schärfen und Einschränkungen abbauen, kommen wir zum Herzen des Yoga. Schumacher beschreibt dies als "so weit in uns eindringen, dass wir immer klarer werden, wer wir wirklich sind". Je klarer wir mit unseren eigenen Wahrheiten und unserer Arbeit als Individuum sind, desto besser können wir die Probleme der Gesellschaft angehen. „Man kann nicht wirklich viel gegen irgendetwas tun, wenn man nicht klar sieht, was überhaupt los ist“, betont Schumacher. Diese Selbsterkenntnis, Syadhyaya, ist wesentlich für den Aufbau einer besseren Zukunft. Der Mystiker Rumi aus dem 13. Jahrhundert erinnert uns daran: „Gestern war ich schlau, also wollte ich die Welt verändern. Heute bin ich weise und verändere mich. “

Schritt 5: Verbinden Sie sich

Mit diesem tieferen Verständnis und der Verbindung zum Selbst beginnen wir, uns authentisch mit anderen Menschen zu verbinden. „Wenn Sie sich einmal als mit den Menschen verbunden sehen, mit denen Sie interagieren, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Missbrauch stattfindet und Menschen sich gegenseitig ausnutzen“, sagt Schumacher. Letztendlich ist es dieses Verständnis - nicht indem wir dagegen kämpfen, sondern indem wir wahres Yoga (Vereinigung) erreichen -, dass wir befähigt sind, eine bessere Zukunft aufzubauen, die das Selbstverständnis vertieft und stärkere Verbindungen zu allem um uns herum fördert.