- Andrea Vogel, Chicago
Richard Rosens Antwort:
In Corpse Pose "sterben" wir symbolisch an unseren alten Denk- und Handlungsweisen. Die normalerweise wahrgenommenen Grenzen des Körperbildes lösen sich auf und wir treten in einen Zustand glückseliger Neutralität ein. Antwort auf die Frage "Wie fühlt sich Corpse Pose an?" Einer meiner Lehrer sagte immer "Nichts".
Um Savasana zu üben, richten Sie zunächst den Körper aus. Stellen Sie sicher, dass Ihre beiden Seiten gleichmäßig auf dem Boden ruhen und dass Ihre Ohren gleich weit von Ihren Schultern entfernt sind. Entspannen Sie körperlich die Muskeln und Knochen. Stellen Sie sich vor, die Masse Ihres Körpers sinkt auf den Boden und breitet sich dann wie eine Ölpfütze aus. Als nächstes beruhigen Sie die Sinne. Erweichen Sie die Wurzel Ihrer Zunge. Wiegen Sie Ihre Augen in ihren Augenhöhlen und drehen Sie sie nach unten, um das Herz zu betrachten. Lassen Sie die Innenohren an der Rückseite des Schädels los (halten Sie sie jedoch wachsam gegenüber dem Geräusch des Atems). Glätten Sie die Haut am Nasenrücken und schmelzen Sie sie in Richtung Ihrer Schläfen.
Geben Sie schließlich alle psychischen Anstrengungen auf (oder zumindest so viel wie möglich). Selbst wenn Sie noch auf dem Boden liegen, werden Sie feststellen, dass Sie es immer noch versuchen und sich fragen, was Sie in dieser Haltung "tun" sollen. Lass dein Gehirn auf die Rückseite des Schädels fallen. Erinnern Sie sich an die Worte des großen Weisen Abhinavagupta: "Geben Sie nichts auf. Nehmen Sie nichts auf. Ruhen Sie sich aus, bleiben Sie in sich selbst, so wie Sie sind."
Richard Rosen schreibt seit den 1970er Jahren für das Yoga Journal.
