3 Bereiten Sie Posen für die volle Lord of the Fishes-Pose vor

Üben Sie das Drehen Ihrer Wirbelsäule, erhöhen Sie die Flexibilität von Hüfte und Schulter und arbeiten Sie in diesen Vorbereitungsposen für Purna Matsyendrasana an der richtigen Knieausrichtung.

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Halbgebundene sitzende Vorwärtsbiegung

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