Spiegel im Yoga: Sind sie hilfreich oder ablenkend?

Die Yogalehrerin Cyndi Lee berät Sie beim Üben von Yoga vor einem Spiegel.

Spiegel können nützliches Feedback bieten, insbesondere für Yogis, die am besten über visuelle Informationen lernen. Dieser externe, zuverlässige und unvoreingenommene Bezugspunkt kann Sie auf dem Laufenden halten und Ihr Verständnis der Ausrichtungsprinzipien und -beziehungen verbessern - wie das Kippen und Verstauen, das erforderlich ist, um ein „neutrales“ Becken in Tadasana (Gebirgspose) zu finden. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Yoga ein Zustand ist, der von innen nach außen verwirklicht wird, und Spiegel können diese Intimität entmutigen, indem sie einen Schwerpunkt auf Aussehen, Leistung und externe Validierung legen. Yoga verbindet uns mit unserer angeborenen Wachsamkeit und grundlegenden Güte, wenn es nicht wertende Erkundungen darüber betont, wie wir uns fühlen und nicht wie wir aussehen. Während ich vorschlagen könnte, einen Spiegel zu verwenden, um verbale Anweisungen zu erweitern,Die jahrelange Erfahrung hat mich gelehrt, dass ein tieferes Verständnis von Yoga nur durch einen Blick nach innen und nicht nach außen erreicht wird.

- Cyndi Lee, Gründer von OM Yoga, Lynchburg, Virginia

Siehe auch Spiegeln, Spiegeln, Warum bist du hier?

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