Steigern Sie den Energiefluss im Körper mit dieser dynamischen Praxis, die das Luftelement darstellt, um Kaphas erdige und wässrige Natur auszugleichen.
Kapha ist eine Mischung aus Erd- und Wasserelementen. Diese erdigen Elemente machen Kapha Dosha am stärksten und ausdauerndsten, aber ein Übermaß kann zu Übergewicht und Lethargie führen.
Kapha hat eine enge Beziehung zu Körperflüssigkeiten, und wenn die Flüssigkeiten stagnieren, verstopfen sie die Kanäle des Körpers - von Schweiß bis Prana. Die Asanas in dieser Sequenz stellen das Luftelement mit einem dynamischeren Fluss dar und erhöhen die Fähigkeit, diese Wege zu öffnen und Mattheit der Haut aufzulösen. Saisonal ist der Frühling die Jahreszeit, in der Kapha zunimmt. Es sammelt und verstopft die Prana-Pfade und reduziert Energie und Immunität.
Eine dynamische, anregende Yoga-Praxis ist ideal für Kaphas. Versuchen Sie, viele stehende Posensequenzen wie Surya Namaskar (oder eine kreative Variation davon, wie hier beschrieben) achtsam, aber in einem guten Tempo zu üben, um einen erhöhten Energiefluss im Körper zu stimulieren.
Erwärmende Pranayama-Techniken wie Kapalabhati eignen sich auch hervorragend zur Steigerung des Stoffwechsels und des Energieflusses sowie des Bhastrika-Atems, der den Körper reinigt und das Verdauungssystem mit Energie versorgt.
Gebirgspose
1/11Kimberly Snyder, CN, ist Ernährungswissenschaftlerin, Yogalehrerin und mehrfache New York Times- Bestsellerautorin der Beauty Detox-Buchreihe und des neuen Buches Radical Beauty, das sie gemeinsam mit Deepak Chopra verfasst hat. Radical Beauty definiert Schönheit neu, um ein befähigendes und erreichbares Konzept zu sein, mit dem Sie Ihr höchstes Potenzial Ihrer natürlichen, einzigartigen Schönheit und Gesundheit von innen und außen nutzen können. Dazu gehören 6 Säulen für einen ganzheitlichen Lebensstil (innere Ernährung, äußere Ernährung, Schlaf, ursprüngliche Schönheit / Verbindung) mit Natur, Bewegung / Yoga und spiritueller Schönheit). Snyder ist als Ernährungs- und Schönheitsexperte für Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today aufgetreten und wurde in der New York Times , dem Wall Street Journal, vorgestelltund viele andere. Snyder, der Ernährungsberater vieler Hollywood-Stars, gründete Glow Bio, ein Unternehmen für Bio-Reinigung und Smoothie. Er ist ein Yoga-Praktiker aus Kriya und Vinyasa, ein 200-Stunden-Yoga Alliance-zertifizierter Ausbilder und begeisterter Meditierender. 2015 erschien ihre erste Yoga-DVD, die Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder ist ein ayurvedischer Doktorand unter der angesehenen Dr. Parla Jayagopal an der AUCM. Snyder fördert das Gleichgewicht, eine Sache, die sie mit ihrem Schreiben, ihren Geschäften, ihrer Praxis und ihrem geliebten 6 Monate alten Sohn in Einklang bringt.
