- Laura Vasquez
Antwort von Baxter Bell :
Ich stimme zu, dass ein sehr langsames Tempo eine gute Idee ist, insbesondere wenn Sie mit Überlebenden eines Schlaganfalls arbeiten, die noch im Krankenhaus sind oder sich in einer Reha-Abteilung befinden. Es ist schwierig, mit einer Gruppe von Schülern mit Schlaganfall zu arbeiten, da ihre Schwierigkeiten sehr unterschiedlich sein können. Zwei häufige Probleme, die nach einem Schlaganfall auftreten, sind Gleichgewichtsstörungen und einseitige Schwäche, die einen Arm oder ein Bein oder beides betrifft.
Wenn der Schüler problemlos vom Stuhl auf den Boden wechseln kann, sollten Sie mit den Schülern auf dem Rücken beginnen. Wenn einem Schüler schwindelig wird, legen Sie den Kopf leicht ab, um festzustellen, ob der Schwindel sofort abgeklungen ist. In dieser Position können Sie fast alle stehenden Posen nachbilden, indem Sie die Füße häufig gegen die Fußleiste der Wand stellen und die Gliedmaßen nach Bedarf abstützen.
Die nächste Möglichkeit besteht darin, mit Schülern an Klappstühlen aus Metall zu arbeiten. Sie können stehende Posen wie Virabhadrasana I (Krieger I) und Virabhadrasana II (Krieger Posen II), Utthita Parsvakonasana (erweiterte Seitenwinkel-Pose) und hohe Ausfallschritte ändern, indem Sie sie an den Rückenlehnen der Stühle festhalten. Stühle sind auch eine große Hilfe bei einfachen Hüftöffnern und Variationen von Brust, Schulter und Arm. Denken Sie daran, dass Schlaganfallpatienten wahrscheinlich schwerwiegende medizinische Probleme wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Glaukom haben, sodass jede Variation einer Inversion kontraindiziert sein kann. Vermeiden Sie in diesem Sinne alle Posen, bei denen der Kopf unter die Taille fällt. Ändern Sie stehende Vorwärtsbeugungen, indem Sie die Schüler nicht weiter als parallel zum Boden kommen lassen und ihnen beibringen, Ardha Adho Mukha Svanasana (halb nach unten gerichtete Hundepose) an der Wand zu üben.
Wenn sich Kraft und Gleichgewicht verbessern, können Sie beginnen, stehende Posen gegen eine Wand zu arbeiten. Halten Sie den Rücken zur Wand für Posen wie Utthita Trikonasana (erweitertes Dreieck) und Utthita Parsvakonasana (erweiterter Seitenwinkel). Für zusätzliche Unterstützung können die Schüler in diesen Posen die untere Hand auf die Rückenlehne eines Stuhls legen.
Es gibt verschiedene Arten von Schlaganfällen, und eine Art erfordert besondere Aufmerksamkeit. Dieser Typ ist ein Ergebnis von Plaque, der sich in der Halsschlagader entwickelt und das Gehirn mit Blut versorgt. Ein Schlaganfall entsteht, wenn ein Stück dieser Plakette abbricht und zum Gehirn führt. Da Sie möglicherweise nicht über diese Informationen zu Ihren Schülern verfügen, gehen Sie davon aus, dass sie alle diese Art von Schlaganfall hatten, und ändern Sie die Drehungen, indem Sie den Kopf in einer neutralen Position halten. Nehmen Sie die Drehung also nicht bis zum Hals. Lassen Sie stattdessen den Bauch und die Brust die Bewegung der Drehung erzeugen. Konzentrieren Sie sich darauf, den Nacken zu verlängern und die Vorderseite des Rachens weich und empfänglich zu halten.
Schlaganfall wirft fast unweigerlich eine Reihe von Problemen auf, darunter Angst, Angst, Trauer über verlorene Fähigkeiten und Unsicherheit über die Genesung. Die Atemarbeit sollte sich darauf konzentrieren, diesen besorgten Geisteszustand loszulassen und immer wieder zur Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks zurückzukehren. Beginnen Sie mit einer einfachen Atembeobachtung und führen Sie schrittweise eine einfache Bauchatmung ein, wobei Sie sich auf eine gleichmäßige Ausdehnung von Bauch und Brust sowohl auf die rechte als auch auf die linke Körperseite konzentrieren.
Baxter Bell, MD, unterrichtet in der San Francisco Bay Area und international und ist Direktor des Lehrerausbildungsprogramms des Piedmont Yoga Studio in Oakland, Kalifornien. Er ist Autor der Website und des Magazins des Yoga Journal sowie des International Journal of Yoga Therapy.
