Ich habe mindestens einen Schüler pro Gruppe, der während dieser letzten Unterrichtsstunde einschlafen kann. Sie neigen auch zum Schnarchen. Einige von ihnen sagen, dass sie einschlafen, weil sie nachts nicht schlafen oder weil sie sehr früh aufgewacht sind; und man sagt, sie braucht nur viel Schlaf. Es macht mir nichts aus, wenn jemand einnickt, wenn er es wirklich braucht, aber wenn es jede Sitzung ist, scheint es mir ein Mangel an Selbstdisziplin zu sein. Aber selbst das zu erklären funktioniert nicht. Hast du irgendwelche Vorschläge?
- Janita
Lesen Sie die Antwort von David Swenson:
Liebe Janita,
Die meisten von uns praktizieren, um ehrlich zu sein, nicht wirklich Savasana (Corpse Pose), sondern schlafen während der Entspannung in unterschiedlichem Maße. Savasana wirklich richtig zu üben ist ziemlich weit fortgeschritten. Wir müssen geduldig mit unseren Schülern und uns selbst sein, um uns selbst zu entdecken. Viele Menschen haben ein unglaublich geschäftiges und stressiges Leben und entspannen sich wahrscheinlich nie wirklich. In den meisten meiner Klassen fängt jemand an, während der Entspannung zu schnarchen - aber sie sind sicherlich nicht die einzigen, die schlafen.
Wenn ein Schüler in meiner Klasse zu schnarchen beginnt (hoffentlich während Savasana und nicht, wenn ich einen Vortrag halte), berühre ich ihn einfach sanft. Sie kehren dann im Allgemeinen zur normalen Atmung zurück. Ich glaube, dass die meisten Schüler ihr Bestes geben, um präsent zu bleiben und die tiefe Entspannung als Meditation zu behandeln, aber dann übernimmt die Müdigkeit. Ich habe festgestellt, dass der Schüler mit der Zeit länger brauchen wird, bis er in Schnarchglück versinkt. Wenn sie anfangen zu schnarchen, stupsen Sie sie ein wenig an.
Sie müssen ein gewisses Maß an Selbstdisziplin haben, wenn sie zum Üben zum Unterricht kommen. Lassen Sie das Yoga über einen langen Zeitraum wirken. Wir müssen in Jahrzehnten denken, wenn wir Yoga praktizieren und unterrichten. Die stärksten Bäume im Wald wachsen am langsamsten - und schnarchen möglicherweise am lautesten.
David Swenson unternahm 1977 seine erste Reise nach Mysore und lernte das vollständige Ashtanga-System, wie es ursprünglich von Sri K. Pattabhi Jois gelehrt wurde. Er ist einer der weltweit führenden Lehrer für Ashtanga Yoga und hat zahlreiche Videos und DVDs produziert. Er ist der Autor des Buches Ashtanga Yoga: The Practice Manual.
