30 wesentliche Yoga-Posen: Für Anfänger und ihre Lehrer von Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

Die Meisterlehrerin Judith Lasater, eine langjährige YJ- Mitarbeiterin (sie war eine der Gründerinnen des Magazins) und Autorin mehrerer wertvoller Yoga-Bücher, hat das Buch geschrieben, an das sie sich erinnern wird, wenn sie sich jemals von ihrer vollendeten Lehrerkarriere zurückzieht. 30 Essential Yoga Poses ist weder eine Grundierung noch ein Yoga-Leitfaden. Es kombiniert die besten Eigenschaften beider Arten von Büchern: Es ist umfassend und detailliert genug, um eine äußerst wertvolle Referenz zu sein, aber begrenzt genug, um zugänglich zu sein Anfänger. Gleichzeitig spricht es intelligent erfahrene Schüler und Lehrer an, die eifrig Lasaters differenziertere Anleitungen und Erkenntnisse integrieren werden.

Nach einer kurzen Einführungsdiskussion widmet Lasater den größten Teil des Buches natürlich den Posen selbst. Sie beginnt die Beschreibung jeder Pose mit einem Überblick (einschließlich des richtigen Platzes der Pose in einer Übungssequenz, ihrer Hauptvorteile und bemerkenswerten Vorsichtsmaßnahmen), gefolgt von einer Erläuterung der "wesentlichen" Pose und ihrer Variationen. Dann fügt sie ein Element hinzu, das in populären Yoga-Leitfäden selten vorkommt: "Speziell für Lehrer", eine gründliche Analyse der primären Anpassungslehrer, die wahrscheinlich vorgenommen werden müssen, und den Hauptfokus, den sie bei ihren Schülern in der Pose hervorrufen sollten (zum Beispiel) Verwenden des Kreuzbeins "als Verankerungsfokus" beim Anheben in die Cobra-Pose).

Dieser Blick auf die Feinheiten des Unterrichts soll natürlich das Verständnis der Schüler beschleunigen. Darüber hinaus hilft das Nachdenken (auch nur flüchtig) über die Anliegen der Lehrer den Schülern, intelligentere Beziehungen zu ihren Lehrern aufzubauen. Der Autor schließt mit "The Practice", einem Abschnitt, der den Lesern die Möglichkeit gibt, einen umfassenden Überblick über die Disziplin zu erhalten und bestimmte Sequenzen in ihr Leben zu integrieren.

Optisch ist das Buch gleichzeitig hell und luftig (mit viel Leerraum auf den Seiten) und farbenfroh (mit gestochen scharfen Bildern des Fotografen David Martinez, einem häufigen YJ- Mitarbeiter). Die Yogalehrerin Theresa Elliott aus Seattle modelliert die Posen tadellos. Und der Text ist immer unkompliziert und hilfreich, niemals bevormundend oder übertrieben. Das, was einem Fehler, den ich finden konnte, am nächsten kam - es geht sogar darum, ihn zu erwähnen -, war die Passage mit dem Titel "Sequencing and Why It Matters", die ich mir länger gewünscht hatte. Die Wahrheit ist jedoch, dass Lasater in seinen drei kurzen Absätzen die grundlegenden Konzepte vermittelt, die man über das Thema wissen muss. Um es nicht allzu genau zu sagen, 30 Essential Yoga Poses ist einer der besten Yoga-Guides, die wir in den letzten Jahren gesehen haben.

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