4 Schritte zur Beherrschung der Acht-Winkel-Pose (Astavakrasana)

Spielen Sie mit Gleichgewicht und Kraft, während Sie Schritt für Schritt in Astavakrasana eintreten.

VORHERIGER SCHRITT IN YOGAPEDIA 3 Posen für die Achtwinkel-Pose vorbereiten (Astavakrasana)

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Vorteil 

Stärkt Ihre Arme und den oberen Rücken; tont Ihre Bauchmuskeln und inneren Oberschenkel; streckt deine Kniesehnen; Sie fühlen sich unaufhaltsam

Schritt 1

fünfzehn

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