Der Yogini-Leitfaden zum Starten eines eigenen Frauenkreises

Mit zunehmender Spaltung der Politik bieten Frauenkreise eine stärkere Verbindung, Gemeinschaft und einen Zufluchtsort für Vertrauen und Liebe. Erwägen Sie zu Ehren des Internationalen Frauentags, eine eigene zu gründen.

Ein Frauenkreis ist ein sicherer und heiliger Ort, an dem Frauen zusammenkommen, ihre Stimmen benutzen, gehört und gesehen werden können. Frauen haben sich im Laufe der Geschichte in Kreisen versammelt, um sich gegenseitig zu stärken und Weisheit zu teilen. Diese bestätigenden Gemeindeversammlungen helfen Frauen, mit ihrer weiblichen Stärke in Kontakt zu treten und ihre positive Schwingung zu steigern. Da uns die Politik jeden Tag weiter spaltet, brauchen Frauen mehr denn je Gemeinschaft.

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9 Schritte, um Ihren eigenen Frauenkreis zu gründen

Inspiriert vom mächtigen Frauenkreis beim Envision Festival in Costa Rica im letzten Monat, haben wir die Organisatoren um Weisheit und Rat gefragt, wie sie mit den sich ändernden Gezeiten auf der ganzen Welt umgehen können, indem wir eine eigene Community gründen.

1. Konzentrieren Sie sich auf ein Thema.

Wenn Sie Ihren Kreis auf ein Thema konzentrieren, können Sie Ihre Sammlung auf das Thema konzentrieren. „Die Arbeit mit dem Mond ist eine einfache und leistungsstarke Methode, da wir als Frauen bereits mit dem Mond synchron sind“, sagt Sofiah Thom, Mitbegründerin des Envision Festival und Gründerin der School of Temple Body Arts für Frauen. „Ich finde, der Neumond ist wirklich mächtig, weil die Energie innerer ist. Es ist der dunkle Mond - es ist das Geheimnis. “ Andere Themen könnten Göttinnen, der Mutterleib oder die Kraft der Liebe sein.

2. Finden Sie Mitarbeiter.

In einem Frauenkreis geht es darum, einen Stamm zu finden. Haben Sie also keine Angst, andere Frauen um Hilfe zu bitten. „Man muss nicht dieser ausgebildete Yogini oder Coach sein oder was auch immer, um dies zu tun. Es geht wirklich nur darum, in die eigene Führung zu treten und andere Frauen zusammenzubringen. und Sie können mit anderen Frauen zusammenarbeiten, die etwas zu teilen haben “, sagt Thom. Wenn Sie kein zertifizierter Yogalehrer sind, kann die Suche nach einem Freund, der eine Asana-Praxis oder geführte Meditation anbieten kann, dazu beitragen, den Kreis tiefer zu verwurzeln.

3. Setzen Sie eine starke Absicht.

Sich die Zeit zu nehmen, damit jede Frau ihre Absicht laut aussprechen kann, hat eine starke heilende Wirkung für die Gruppe und die Welt. "Indem wir mit anderen Frauen zusammenkommen, senden wir diese große Radiowelle von jedem von uns aus", sagt Thom. „Diese Frequenz kräuselt sich und andere Menschen sind davon berührt. Und so können wir weiterhin mehr Licht bringen. Licht in das bringen, was hier ist ... Licht in die Schatten bringen. Es kann wirklich enthüllt werden und etwas Großes kann sich verändern. “

4. Seien Sie offen und verletzlich.

Obwohl Sie den Kreis hosten, ist es entscheidend, dass Sie sich in den Prozess einbeziehen, damit sich der Raum gleich und sicher fühlt. "In vielerlei Hinsicht sind Sie der Führer und lernen, Raum zu halten", sagt Hannah Dyson, die Gründerin von Sacred Female Space. „Ein Teil davon ist, sich in den Kreis fallen zu lassen. Für mich ist die tiefgreifendste Erfahrung, wenn ich in meine Verwundbarkeit fallen und etwas darüber mitteilen kann, wo ich mich gerade befinde. “

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5. Übe das Zuhören.

Das Hören von Geschichten von anderen Frauen fördert das Einfühlungsvermögen und hilft uns, uns weniger allein zu fühlen. Durch Verlangsamung und Achtsamkeit wird jede Frau das Gefühl haben, dass ihre Stimme gehört wird. "Ich sage immer, das ist eine unglaubliche Übung, um zuzuhören", sagt Dyson. „Dies ist eine der Praktiken, die wir in unserem Leben wirklich vermissen. Und vor allem für mich weiß ich, dass meine Gedanken im Gespräch bereits mit dem arbeiten, was ich sagen und hinzufügen möchte. Wie viel kann ich tatsächlich Platz halten und jeder sprechenden Person vollständig zuhören? Und warten Sie nicht, um herauszufinden, was ich sage, und lassen Sie es einfach kommen, denn das ist auch eines der mächtigsten Dinge. “

6. Führen Sie eine Yoga Nidra oder Meditation.

Das Führen eines Yoga Nidra oder einer Meditation während Ihres Kreises hilft Frauen, ihre unbewussten Gedanken zu nutzen. Dyson empfiehlt eine Überbrückungsfrage wie "Worüber bist du gerade wütend?" Frauen in sich selbst nach Antworten suchen zu lassen. Wenn Sie mit der Meditation fertig sind, öffnen Sie den Kreis, um Visionen, Gedanken und Gefühle zu besprechen.

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7. Fügen Sie Mudras für Gebärmutter Weisheit hinzu.

Bilden Sie mit Ihren Daumen und Zeigefingern ein Dreieck und legen Sie Ihre Hände auf die Basis Ihres Magens. Dieses Mudra wird dir helfen, dich mit der Weisheit deines Leibes zu verbinden und dich mit der Erde und denen um dich herum zu erden. Entdecken Sie mehr Mudras für Frauen.

8. Wenn es dich glücklich macht, mach es einfach.

Bitten Sie zunächst Ihre engen Freunde um einen Frauenkreis, aber halten Sie nicht an Gefühlen fest, wenn zuerst niemand auftaucht. "Ich hatte manchmal nur einen Freund, der kam", sagt Dyson. "Und ich habe beschlossen, dass ich jede Woche auftauchen und dies tun möchte, weil ich daran interessiert war, was Zeremonie und Ritual wirklich bedeuten." Wenn Ihre Absicht stark und rein ist, werden Frauen ihren Weg zu Ihnen finden.

9. Bereichern Sie Ihren Kreis, indem Sie andere erkunden.

Setzen Sie Ihr Studium der Frauenkreise fort, indem Sie andere in Ihrer Nähe erkunden oder Workshops und Kurse für Frauen durchführen. Dysons Workshop „Frauen, die die Welt verändern wollen“ vom 5. bis 10. Mai in Puerto Viejo, Costa Rica, wird Frauen dabei helfen, aktiv zu werden und ihren Lebenszweck zu finden. Thom bietet vom 4. bis 14. Juni in Dominical, Costa Rica, ein 50-stündiges Temple Body Arts Facilitator-Training für Frauen an, um Ihre Gebärmutter-Weisheit zu finden.

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