Was würde passieren, wenn Sie aufhören würden, Ihr Schicksal zu erzwingen - und einfach das Leben die Verantwortung übernehmen lassen würden? Michael A. Singer, Autor des Bestsellers The Untethered Soul der New York Times Nr. 1 , versuchte es herauszufinden. Fast gegen seinen eigenen Willen wechselte er von einem mittellosen Yogi im Wald zum Gründungs-CEO einer milliardenschweren Aktiengesellschaft.
Singer erzählt seine unglaubliche Geschichte im Taschenbuch The Surrender Experiment: Meine Reise in die Perfektion des Lebens (Harmony Books, 2. Juni 2015). Wir fragten Singer, wie Yoga und Meditation ihm halfen, sich sowohl intern als auch extern zu "ergeben" und sich den Gaben des Lebens zu öffnen.
Yoga Journal: Was ist "The Surrender Experiment"?
Michael A. Singer: Das Kapitulationsexperiment ist eine Herausforderung, die ich mir gestellt habe, um zu versuchen, das Leben um mich herum entfalten zu lassen, ohne damit zu kämpfen. Wir sind alle intelligent genug, um zu erkennen, dass wir nicht die Kontrolle über 99,9 Prozent der Vorgänge um uns herum haben. Unsere Herzen schlagen, unsere Nahrungsverdauung und unsere Zellen teilen sich - alles ohne unser eigenes Eingreifen. Ebenso bleiben die Planeten in der Umlaufbahn und der gesamte Rest des Universums entfaltet sich von selbst. Wir kontrollieren nichts davon, aber es entfaltet sich seit Milliarden von Jahren in perfekter Harmonie. Wenn die Kräfte der Schöpfung das gesamte Universum jeden Moment erschaffen und aufrechterhalten können, sind die Momente, die sich vor mir entfalten, nicht Teil derselben universellen Perfektion?
Als ich Anfang zwanzig war, habe ich mir das einmal angesehen und festgestellt, dass alle Momente der Schöpfung Teil derselben miteinander verbundenen Perfektion sind. Sie haben nichts mit mir zu tun; Sie gehören zu den Kräften, die sie geschaffen haben. Alles, was jeden Moment passiert, ist, dass ich das Ergebnis von 13,8 Milliarden Jahren von Kräften sehe, die miteinander interagierten, um genau das zu schaffen, was vor mir liegt. In diesem Fall beschloss ich, zu experimentieren, um mich dieser Perfektion hinzugeben, anstatt zuzuhören, was mein präferenzgetriebener Verstand dazu zu sagen hatte. Insbesondere wenn etwas vor mir erscheint, versuche ich, die Ungeheuerlichkeit seiner Herkunft zu ehren und zu respektieren, anstatt sofort zu beurteilen, ob es mir gefällt oder nicht. Das ist das Kapitulationsexperiment,und in meinem neuen Buch geht es darum, was passiert ist, als ich mich auf das Leben ausgerichtet habe, anstatt zu kämpfen, um das Leben auf mich auszurichten.
YJ: In dem Buch sprichst du viel über "die Stimme in deinem Kopf". Bitte erklären Sie, was Sie mit dieser Stimme meinen.
Sänger: Diese "Stimme in deinem Kopf" war das Hauptthema meines letzten Buches, The Untethered Soulund es bildet einen der wichtigsten Aspekte der Spiritualität. Den ganzen Tag, die ganze Zeit, schafft unser Verstand Gedanken: "Ich hoffe, sie ist schon da, weil ich nicht gerne warte." "Warum hat er das gesagt? Ich würde so etwas niemals sagen." Und weiter und weiter geht es. Aber woher weißt du, dass diese Gedanken in deinem Kopf vor sich gehen? Die offensichtliche Antwort ist, dass Sie da drin sind und sie hören. Ob Sie es glauben oder nicht, diese Antwort ist die Grundlage für alles Yoga: Ich bin hier und höre die Gedanken. Wer ist da drin? Wer hört die Gedanken? Und Sie müssen von den Gedanken getrennt sein, wenn Sie sie hören. Vor über 40 Jahren begann ich, dies als "die Stimme in meinem Kopf" zu bezeichnen. Es ist ein faszinierendes Thema, etwas über diese Stimme herauszufinden - warum sie die ganze Zeit spricht und warum sie sagt, was sie sagt. Aber entdecken, wer du bist,Das Bewusstsein, das diese Stimme bemerkt, fällt in die Kategorie Achtsamkeit, Zeugenbewusstsein und Selbstverwirklichung. Und das ist das Herz des Yoga.
"Ich habe den spirituellen Weg nie aus den Augen verloren, auch nicht für einen Moment. Mein jeder Atemzug ist Yoga; mein Herzschlag ist Yoga. Yoga hat auf meiner Reise keine Rolle gespielt - meine gesamte Reise war Yoga . "
YJ: Wie hat Meditation die Stimme für Sie beruhigt?
Sänger: Als ich anfing zu meditieren, wusste ich nicht wirklich, was ich tat. Ich wollte nur dieses unaufhörliche Geschwätz in meinem Kopf zum Schweigen bringen. Also nahm ich mir jeden Tag die Zeit, alleine in einer Meditationshaltung zu sitzen und meinen Willen zu nutzen, um entweder die Gedanken wegzuschieben oder um meine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken - wie ein Mantra oder eine Visualisierung. Das schuf etwas Ruhe, aber es hielt nicht an und es war ein Kampf, in einen wirklich ruhigen Zustand zu gelangen.
Als ich in meinen spirituellen Praktiken reifte, begann ich mich innerlich zu ergeben, genau wie ich es in meinem äußeren Leben tat. Ich ließ einfach zu, dass alle Gedanken auftauchten, auftauchten, und versuchte einfach, mich zu entspannen, anstatt mich mit ihnen zu beschäftigen. Kein Kampf, nur tiefe Entspannung - unabhängig davon, was die Stimme sagte. Mit der Zeit verlor mein Bewusstsein wie durch Magie das Interesse an den Gedanken und hörte auf, sich von ihnen ablenken zu lassen. Wenn ich einen Raum mit eingeschaltetem Fernseher betrete, kann ich feststellen, dass er dort ist, aber ich muss ihn nicht wirklich ansehen. Ebenso kann ich feststellen, dass die Stimme etwas sagt, aber ich muss es nicht wirklich hören. Das wurde meine Meditation: tief entspannend und sich auf nichts einlassen, was die Stimme des Geistes sagte. Im Laufe der Zeit, als ich den klappernden Geist losließ, begann ich in schöne Zustände zu fallen,wie tiefer Frieden oder Wellen der Freude und Liebe. Dies begann sowohl während der Meditation als auch während der täglichen Aktivitäten. Interessanterweise hat die Stimme des Geistes viel weniger zu sagen, wenn der innere Zustand schön wird. Es ist, als ob die überwiegende Mehrheit der Gespräche darüber geführt hätte, wie man in Ordnung ist. Wenn Sie bereits in Ordnung sind, werden sowohl das Herz als auch der Verstand still und verschmelzen mit der Schönheit des Augenblicks. Das ist das Geschenk des Yoga.
Siehe auch Geführte Meditationen
YJ: Erklären Sie, was Sie meinen, indem Sie sich dem Fluss des Lebens öffnen. Wie können wir uns den Gaben des Lebens öffnen und den "Fluss des Lebens" leiten lassen?
Sänger: Sie öffnen, indem Sie nicht schließen. Ereignisse entfalten sich vor Ihnen, und dieser Fluss von Ereignissen dauert seit Milliarden von Jahren überall an. Kommst du damit klar? So einfach ist das wirklich. Bist du bereit, willens und in der Lage, dem Universum zu erlauben, sich vor dir zu manifestieren, ohne auszuflippen?
Das Problem ist, dass wir es nicht können. Obwohl sich überall Momente entfalten und das für uns in Ordnung ist, beurteilen wir es, wenn wir sehen, wie sich die Realität vor uns entfaltet: "Ich mag es"; "Ich mag es nicht"; "Ich wünschte, etwas anderes würde passieren." Wir haben uns bereits entschieden, wie die Realität sein soll - und jetzt kämpfen wir mit der Schöpfung oder zumindest dem Teil, der vor uns liegt. Den "Fluss des Lebens" leiten zu lassen bedeutet, dass wir zuerst unsere erfundenen Vorlieben beiseite legen und respektieren, was sich vor uns abspielt. Immerhin ist es das Ergebnis von allem, was seit 13,8 Milliarden Jahren passiert ist, und jetzt präsentiert es sich Ihnen. Respektiere es zuerst, dann erhebe es mit Liebe und Mitgefühl, wenn es an dir vorbeigeht. So werden Sie offen für die Gaben des Lebens.
Siehe auch Tägliche Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen
YJ: Wie hat Yoga auf Ihrer Reise eine Rolle gespielt?
Sänger: Seit ich 22 Jahre alt war und jetzt 68 bin, war Yoga mein ganzes Leben lang. Ich war kein Geschäftsmann, der sich für Yoga interessierte - ich war ein Yogi, der ins Geschäft geführt wurde (Singer war von 1997 bis 2000 Gründungs-CEO der Medical Manager Corporation, als das Unternehmen mit WebMD fusionierte). Ich war kein Ehemann mit einer schönen Tochter und jetzt drei Enkelkindern, die zufällig auch Yoga praktizierten. Ich bin ein Yogi, der eine schöne Frau, Tochter und Enkelkinder hatte. Ich habe den spirituellen Weg nie aus den Augen verloren, auch nicht für einen Moment. Mein jeder Atemzug ist Yoga; Der Herzschlag ist Yoga. Yoga hat auf meiner Reise keine Rolle gespielt - meine gesamte Reise war Yoga.
YJ: Wie hat Ihre Praxis Ihnen geholfen, während Ihres erstaunlichen Aufstiegs zum Erfolg als Gründungs-CEO eines Milliarden-Dollar-Aktienunternehmens und auch während Ihrer Anklage gegen Betrugsvorwürfe des Bundes (die später fallengelassen wurden) zentriert (und friedlich) zu bleiben?
Sänger: Obwohl ich meine täglichen Übungen konsequent beibehalten habe, wird meine wahre Yoga-Praxis immer im Inneren durchgeführt. Es ist diese interne Praxis, ständig die Störungen loszulassen, die in mir auftreten, die es mir ermöglicht hat, durch diese erstaunlichen Situationen, die mir das Leben präsentiert hat, zentriert zu bleiben. Yoga ist wie ein guter Wein, der mit der Zeit besser wird. Sie beginnen damit, die kleinen Dinge loszulassen, die Sie grundlos irritieren, wie das Wetter oder die Einstellung eines anderen. Welchen Zweck hat es, durch Dinge gestört zu werden, die gerade vorbeigehen und so gut wie außerhalb Ihrer Kontrolle liegen? Sie beginnen also damit, die Verschiebungen in Ihrer inneren Energie nur intern durchlaufen zu lassen. Sie tun dies, indem Sie sich tief entspannen und ihnen den Raum geben, den sie zum Passieren benötigen. Es ist sehr ähnlich wie sich in einer Asana zu entspannen. Je mehr Sie sich entspannen, desto einfacher wird es,bis irgendwann wird es eine angenehme Erfahrung. Es kann im Inneren dasselbe sein, wenn Sie früh genug beginnen, sich zu entspannen und loszulassen. Dann passiert etwas Größeres im Leben, das Ihre Bereitschaft herausfordert, sich zu entspannen und die reaktionäre Störung in sich vorbeizulassen. Ihre Tendenz ist es, dem unangenehmen Gefühl zu widerstehen und Ihre Umgebung zu kontrollieren, damit Sie sich nicht mit der inneren Störung auseinandersetzen müssen. Aber Ihr Engagement für Yoga erfordert, dass Sie loslassen und jede Situation nutzen, in der Sie leben, um über Ihre Komfortzone hinauszugehen. Dies ist die wahre Praxis des Yoga und wird zu Ihrer Lebensweise.Dann passiert etwas Größeres im Leben, das Ihre Bereitschaft herausfordert, sich zu entspannen und die reaktionäre Störung in sich vorbeizulassen. Ihre Tendenz ist es, dem unangenehmen Gefühl zu widerstehen und Ihre Umgebung zu kontrollieren, damit Sie sich nicht mit der inneren Störung auseinandersetzen müssen. Aber Ihr Engagement für Yoga erfordert, dass Sie loslassen und jede Situation nutzen, in der Sie leben, um über Ihre Komfortzone hinauszugehen. Dies ist die wahre Praxis des Yoga und wird zu Ihrer Lebensweise.Dann passiert etwas Größeres im Leben, das Ihre Bereitschaft herausfordert, sich zu entspannen und die reaktionäre Störung in sich vorbeizulassen. Ihre Tendenz ist es, dem unangenehmen Gefühl zu widerstehen und Ihre Umgebung zu kontrollieren, damit Sie sich nicht mit der inneren Störung auseinandersetzen müssen. Aber Ihr Engagement für Yoga erfordert, dass Sie loslassen und jede Situation nutzen, in der Sie leben, um über Ihre Komfortzone hinauszugehen. Dies ist die wahre Praxis des Yoga und wird zu Ihrer Lebensweise.
Aber was wird mit meinem äußeren Leben passieren, wenn ich mich dazu verpflichte, nach innen gehen zu lassen? Das ist das Thema von The Surrender Experiment . Was passiert, ist phänomenal. Sie sehen eine Perfektion zwischen dem, was Sie brauchen, um innen loszulassen, und dem, was sich außen entfaltet. Sie werden jeden Moment mit den perfekten Situationen konfrontiert, um die Themen anzusprechen , die Sie gespeichert haben und die wir im Yoga Samskaras nennenund Sie haben dann die Möglichkeit, sie gehen zu lassen. Wenn Sie dies jedes Mal tun, erreichen Sie das Ziel des Yoga - einen befreiten Energiefluss, der Sie ständig mit Liebe und Glückseligkeit badet, wenn er in Ihnen aufsteigt. CEO einer Aktiengesellschaft zu werden und von der Bundesregierung zu Unrecht angeklagt zu werden, ist also dasselbe - es sind erstaunliche Möglichkeiten, sich auf einer sehr tiefen Ebene loszulassen und zu lernen, sich der phänomenalen Perfektion eines Yoga-Lebens hinzugeben.
Siehe auch Kick Bad Habits for Good mit Kundalini Yoga
