Ich hatte meine erste Yoga-Erfahrung in einem vollgepackten New Yorker Studio. Zu dieser Zeit war ich neu in der Praxis und erschien zweimal wöchentlich, weil ich dachte, dass das Dehnen mein Triathlontraining ergänzen würde. Doch als ich Sleeping Pigeon Pose für eine scheinbare Ewigkeit hielt, waren die warmen, salzigen Tränen, die über meine Wangen liefen, ein Zeichen dafür, dass Yoga mich auf eine Weise dehnen würde, die ich nicht erwartet hatte.
Diese Tränen - und was auch immer dahinter steckte - öffneten meinen Geist für die Möglichkeit, dass eine ganze Welt in mir war, die ich noch nicht entdeckt hatte. Die meisten Yogis haben ähnliche Geschichten über emotionales Ausgießen auf ihren Matten, und für viele ist es eine Erkenntnis, dass die körperliche Praxis der Yoga-Asana eine tiefere, subtilere Schicht hat und dass das Erschließen der dort gespeicherten Energie der Schlüssel zu echter Heilung sein kann.
Hier kommen subtile Energietherapien ins Spiel. „So wie Yoga auf struktureller, energetischer und emotionaler Ebene arbeitet, um uns zu helfen, uns mit der Quelle zu verbinden - ob Sie es Gott, Geist oder Kundalini nennen- Energieheilungsmodalitäten zielen darauf ab, die Menschen zu einem Gefühl der Zugehörigkeit zu dieser Quelle zurückzuführen “, sagt Susan Manchester, eine intuitive Heilerin in Boulder, Colorado, die biodynamische Craniosacral-Therapie und die Rolf-Methode der strukturellen Integration praktiziert. "Im Idealfall hilft Ihnen die Energieheilung dabei, zu Ihrem Körper zurückzukehren und Sie auf tiefere Weise mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden." Maria Villella, Akupunkteurin und Yogalehrerin in Los Angeles, fügt hinzu, dass Yogis oft einen Vorsprung haben, wenn es darum geht, die Vorteile dieser Therapien zu erleben. "Je mehr Sie sich in einen tief entspannten Zustand versetzen können, desto mehr Vorteile erhalten Sie bei jeder Heilmethode", sagt sie.
Von Akupunktur und Reiki bis hin zu intuitiver Beratung und Craniosacral-Therapie werden Modalitäten, die einst als „Alternative“ angesehen wurden, zunehmend zum Mainstream. Die Wahl einer, die für Sie am besten geeignet ist, kann jedoch entmutigend sein. Hier ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, die tieferen Schichten in Ihnen zu erkunden und, wie Manchester es ausdrückt, letztendlich zu sich selbst zurückzukehren.
Siehe auch Leitfaden für alternative Medizin: Finden Sie die richtige Behandlung für Sie
Intuitive Beratung
1/7So holen Sie das Beste aus Ihrer Behandlung heraus
Unabhängig davon, für welche Energieheilungsmethode Sie sich entscheiden, sollten Sie einige Tipps beachten, um Ihre Behandlung optimal zu nutzen und die besten Ergebnisse zu erzielen.
Vermeiden Sie zu viele Therapien gleichzeitig.
Wenn Sie jede Woche vier oder fünf Behandlungen erhalten, wie können Sie dann feststellen, was hilft? Das kannst du wahrscheinlich nicht. „Wenn Patienten dies tun, mache ich mir auch Sorgen, dass sie ihrem Körper nicht genügend Zeit geben, um wirklich zu absorbieren, was vor sich geht“, sagt Dr. Gail Dubinsky, Ärztin und Yogalehrerin in Kalifornien.
Unterstützen Sie Ihre Behandlung mit Änderungen des Lebensstils.
Selbst wenn Sie das Gefühl haben, auf die für Sie am besten geeignete Therapie gestoßen zu sein, ist es entscheidend, Ihre Behandlung durch einen Blick auf Ihre Ernährung, Ihre Trainingsroutine und Ihren Umgang mit Stress zu ergänzen, sagt Dubinsky. "So sehen Sie dauerhafte Vorteile."
Steigern Sie die Vorteile dieser Therapien mit Ihrer Yoga-Praxis.
Ihre Zeit auf der Matte und das Meditationskissen können Ihnen nicht nur dabei helfen, festzustellen, wie gut diese Modalitäten für Sie funktionieren, sondern Ihre Praxis kann Ihnen auch dabei helfen, vollständiger und tiefer einzutauchen, wenn Sie sie erleben, sagt der Akupunkteur Villella. „Ich habe in meiner klinischen Praxis festgestellt, dass ernsthafte Yogapraktiker dazu neigen, sehr schnelle Ergebnisse zu erzielen“, sagt sie. „Yoga hilft, den Geist zu beruhigen. Wenn diese mentale Ruhe während einer Energieheilungstherapie auftritt, kann sie optimal wirksam sein. “
Siehe auch Yoga-Therapie
