Herausforderungspose: 4 Schritte, um die Schildkrötenpose zu meistern

Bewegen Sie sich nach innen und beruhigen Sie Ihren Geist, während Sie Schritt für Schritt in Kurmasana übergehen.

VORHERIGER SCHRITT IN YOGAPEDIA 3 Posen für Kumasana vorbereiten (Schildkrötenpose)

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Vorteil: Verlängert Ihre Wirbelsäule; öffnet deine Schultern; hilft Ihnen, Ihre Sinne zurückzuziehen; beruhigt den Geist in Vorbereitung auf die Meditation

Schritt 1

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