Bewegen Sie sich nach innen und beruhigen Sie Ihren Geist, während Sie Schritt für Schritt in Kurmasana übergehen.
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Vorteil: Verlängert Ihre Wirbelsäule; öffnet deine Schultern; hilft Ihnen, Ihre Sinne zurückzuziehen; beruhigt den Geist in Vorbereitung auf die Meditation