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Urdhva Kukkutasana
Leistungen
Aktiviert stark die Kräfte von Prana und ApanaKreativität und Auflösung im Geist in Einklang zu bringen - die Grundlage für einen offenen und empfänglichen Bewusstseinszustand zu schaffen; stärkt Ihre Schultern, Arme, Bauchmuskeln und Hüftbeuger; entwickelt die Wickelwirkung der Wirbelsäule, die für die Stabilität in unzähligen anderen Körperhaltungen entscheidend ist; erhöht das Gleichgewicht, den Fokus und die Beweglichkeit.
Siehe auch Herausforderungsposen: Liz Arch's Erfolgsgeheimnis in jeder Armbalance
Original text
Schritt 1
fünfzehnSiehe auch Herausforderungspose: 4 Schritte zum Heben in Firefly
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