# YJ40: 10 Posen jünger als Yoga Journal

Wenn Sie die schiere Anzahl der Yoga-Posen da draußen schätzen müssten, was würden Sie raten? 200? 300? Mehr als 1.000? Es gibt keine Möglichkeit, die genaue Anzahl der Asanas zu ermitteln - nicht bei kreativen Lehrern wie YJ LIVE! Moderatorin Kathryn Budig und Instagram-Yogis wie Laura Kasperzak und Masumi Goldman beeindrucken uns immer wieder mit neuen Drehungen in traditionellen Posen.

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Wie neue Yoga-Posen geboren werden

„Die Innovation der Asanas beruht idealerweise auf einer regelmäßigen Praxis und der Erforschung dessen, was sich in Ihrem Körper gut anfühlt“, erklärt Budig. "Dies schafft interessante Variationen, öffnet aber auch die Tür, um spielerisch zu bleiben."

Eines ist sicher: Vor etwa 40 Jahren, als das Yoga Journal 1975 zum ersten Mal gedruckt wurde, gab es nicht so viele Posen. Tatsächlich hat YJ LIVE! Dem Moderator Dharma Mittra allein wird die Schaffung von 300 der 908 Asanas und Variationen zugeschrieben, die auf seiner 1984 veröffentlichten Master Yoga Chart abgebildet sind , während in BKS Iyengars Light on Yoga (der unbestrittenen Bibel der Yoga Asanas), die 1966 veröffentlicht wurden, nur 200 Posen beschrieben wurden .

Neunundvierzig Jahre später sind Yogis immer noch nicht innovativ. Ein Bildlauf durch die Instagram Yoga Community und Sie werden sicher auf mindestens eine Pose (und wahrscheinlich mehr) stoßen, die noch vor wenigen Jahrzehnten nicht praktiziert wurde.

„Kreativität wird zu einem Teil der Annäherung an die körperliche Praxis an einem bestimmten Punkt. Sobald Sie gelernt haben, wie die grundlegenden Posen anatomisch funktionieren, ist es sehr natürlich, damit zu beginnen, sie auseinanderzubrechen und wieder anders zusammenzusetzen “, erklärt YJ LIVE! Moderatorin Alexandria Crow. "Wir sind von Natur aus kreative Wesen und versuchen und erfinden Dinge, was wir gerne tun. Natürlich wenden wir das auf Asana an."

Versuchen Sie nicht alles zu Hause

So sehr wir es auch lieben, neue Dinge auszuprobieren, heißt das nicht, dass wir alles ausprobieren sollten, was wir in den sozialen Medien sehen. Wie Crow betonte, ist es wichtig, nicht nur die Standard-Asanas, sondern auch die Anatomie und Kinästhetik des Körpers zu lernen und zu verstehen, bevor extreme Variationen von Yoga-Posen versucht werden. Und denken Sie daran, so wunderbar Social Media auch sein mag, es ist immer am besten, unter Anleitung eines Lehrers zu lernen. Genug gesagt.

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