Der Leitfaden für Lehrer zu Sadhana

Als Santokh Khalsa vor 31 Jahren anfing zu unterrichten, bedeutete Sadhana nur eines: um 4 Uhr morgens, kalte Dusche und mehr als zwei Stunden Yoga, Gesang und Meditation - täglich. Zu dieser Zeit beruhte Khalsas Disziplin auf dem starken Glauben, seine spirituelle Praxis von vorne zu laden. "Wenn Sie ein Zehntel Ihrer Stunden [am Morgen] geben, deckt Spirit Sie für den Rest des Tages ab", sagt er.

Seitdem hat Khalsas anspruchsvoller Zeitplan für Heilung und Unterricht seine tägliche Praxis erheblich gelockert: Er kann beim Gehen Mantras hören oder im Whirlpool in tiefe Meditation eintauchen. "Ich bestätige alles, solange Ihre Absicht spirituelles Wachstum ist und Sie dies regelmäßig mit Bewusstsein tun", sagt der in Los Angeles ansässige Kundalini Yoga-Lehrertrainer.

Warum es wichtig ist

Der Wert einer täglichen Praxis ist etwas, das wir unseren Schülern beibringen. Es ist daher ironisch, dass das Werden eines Lehrers eine der größten Herausforderungen für unsere eigene Praxis darstellen kann. Es ist eine Selbstverständlichkeit, dass Ausbilder eine starke, tägliche spirituelle Praxis benötigen, um sich auf das zu stützen, was sie unterrichten. Aber die Anforderungen des Jobs machen es umso schwieriger, sich an die tägliche Praxis zu halten. Es ist nicht nur die Zeit, die der Unterricht benötigt, sondern auch die Tatsache, dass Sie ständig Yoga demonstrieren und praktizieren müssen.

Heißt das, Sie können Ihre eigene Übung abrutschen lassen?

Nein, laut Khalsa. "Die einzige Möglichkeit, ein effektiver Lehrer zu sein, besteht darin, für Ihre Schüler da zu sein", sagt er. Deshalb sei eine tägliche Praxis so wichtig. " Sadhana ist das Mittel, um Ego, persönliche Agenden und Eigensinne loszulassen."

Laut Stephanie Culen hat Sadhana eine andere, fundiertere Begründung, deren Flow Yoga -Kurs kürzlich auf die Liste der Besten der Stadt des New York Magazine gesetzt wurde. "Sie können es nicht unterrichten", sagt sie, "ohne es auf irgendeine Weise selbst zu tun."

Sadhana verändert sich mit dir

Deshalb müssen Sie möglicherweise flexibel und kreativ mit Ihrem Sadhana umgehen . "Es ist eine praktische Sache", sagt Culen. "Die Stunden des Tages werden [unterrichtet], daher wird manchmal Ihre persönliche Praxis für die Unterrichtspraxis geopfert."

Wenn wir nicht praktizieren, was wir lehren, kann dies für uns scheinheilig sein. In Wirklichkeit ist der Wechsel von einem physischen Sadhana voller Asana zu einem ätherischeren ein natürlicher Teil der Entwicklung des Lehrers als "fortgeschrittener Schüler" des Yoga, deutet Shiva Rea an.

"Ich benutze das Wort 'üben' nicht sehr oft", sagt Rea. "Übung kann bedeuten, sehr pflichtbewusst zu sein ... und das kann schwer werden. Sobald dieses Gefühl regelmäßig da ist, ist es für mich ein Zeichen dafür, dass das Sadhana definitiv in die [rote] Praxis zurückgeschaltet wurde."

Für Rea ist das 24/7 Leben, Lehren und Aufziehen ihres Sohnes zu ihrem Sadhana geworden . "Wenn die Brandung hoch ist, bin ich auf meinem Brett und singe das Gaitrei- Mantra. Wenn ich mehr Schlaf brauche oder mein Sohn aufwacht, werde ich später am Tag mein Kaia [verkörpertes] Sadhana genießen ."

Sadhana-Tipps für Lehrer

Yogalehrer haben besondere Bedürfnisse und stehen vor einzigartigen Herausforderungen. Sie zu erkennen ist der Schlüssel, um ein Sadhana aufrechtzuerhalten , das substanziell, aber vernünftig ist.

Sei kein Fanatiker. Lehrer zu sein bedeutet nicht, übermenschlich zu sein. "Bleib nicht bei 'Ich kann es nicht perfekt machen, also kann ich es überhaupt nicht'", sagt Khalsa. "Wenn Sie nicht alles können, tun Sie, was Sie können." Das bedeutet, eine persönliche Praxis mit realistischen Zielen und Respekt für Ihre eigenen Grenzen zu schaffen.

Diversifizieren Sie Ihre Rhythmen. Respektieren Sie das Auf und Ab, das mit dem täglichen Leben als Lehrer einhergeht. "Machen Sie an Ihren Tagen mit maximaler Leistung etwas Einfacheres", sagt Rea. "An anderen Tagen musst du dich dazu verpflichten, ein volleres Sadhana zu machen ." Rea sagt, dass die Vorstellung, dass Sadhana jeden Tag dasselbe sein muss, für viele Lehrer nicht realistisch ist. An Tagen, an denen sie viel für Privatstunden herumfahren musste, hielt Rea oft an, um ihr Sadhana in einem Park oder auf dem leeren Racquetballplatz eines nahe gelegenen Fitnessstudios zu machen. Errichte einen inneren Altar, sagt Rea, der mit dir reist.

Lehren ist ein Sadhana . Denken Sie daran, dass es eine spirituelle Routine für sich ist, Lehrer zu sein. "Ich bin nicht sicher, ob [Lehren] allein ausreicht", sagt Khalsa, "aber es ist Teil Ihrer Praxis."

Dan Charnas unterrichtet seit mehr als einem Jahrzehnt Kundalini Yoga und studierte bei Gurmukh und dem verstorbenen Yogi Bhajan, Ph.D. Er lebt, schreibt und unterrichtet in New York City.

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