Herausforderungspose: Ardha Chandra Chapasana

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Ardha Chandra Chapasana

Ardha = Halb · Chandra = Mond · Chapa = Bogen · Asana = Pose

Leistungen

Das Wort Chapa bezieht sich auf den Zuckerrohrstiel, den die Göttin Lalita als Bogen benutzt. Ihre Pfeile sind Blumen und sie hat einen Halbmond ( Ardha Chandra ) im Haar. Aus diesem Grund hat mein Lehrer Douglas Brooks, PhD, ein Gelehrter des Hinduismus und des vergleichenden Studiums der Religionen, diese Pose (eine Variation von Ardha Chandrasana) vor vielen Jahren Ardha Chandra Chapasana genannt. Die Göttin, die den Bogen (Chapa) hält, repräsentiert jede emotionale Möglichkeit - von angenehm und angenehm bis heftig und beeindruckend. Ihre Komplexität ist unserer komplexen Natur nicht unähnlich. Obwohl sie mit Blumenpfeilen und einem Zuckerrohrbogen süß und zurückhaltend wirkt, werden ihre Waffen scharf und tödlich, wenn Dämonen getötet werden müssen. Alle Yogis können sich auf dieses Bedürfnis nach innerer Dichotomie beziehen:

Es gibt Zeiten, um angenehm und angenehm zu sein, und Zeiten, um mit Wildheit zu stehen und für das zu kämpfen, was richtig und moralisch ist. 

Original text


Schritt 1: Parsvakonasana (erweiterte Seitenwinkelhaltung)

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Bleib sicher

Ardha Chandra Chapasana kann zu Verspannungen in Ihren Kniesehnen führen, insbesondere in der Nähe der Muskelansätze an den Sitzknochen oder am Knie. Wenn sich Ihre Kniesehnen eng anfühlen, bringen Sie den Boden zu sich, indem Sie einen Block unter Ihre Vorderhand legen. Ein Krampfgefühl im stehenden Gesäß ist bei dieser Pose ebenfalls häufig. Ziehen Sie in diesem Fall Ihr Gesäß unter und drehen Sie Ihr Bein nach außen, um den Krampf zu beseitigen.

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Über unseren Pro

Model und Lehrerin Amy Ippoliti möchte modernen Yogis alte Weisheit auf und neben der Matte vermitteln und gleichzeitig ihre Leidenschaft für den Erdschutz teilen. Als Pionierin der Yoga-Ausbildung war sie Mitbegründerin von 90 Monkeys, einer Online- und persönlichen Schule für Yogalehrer. Ippoliti studiert seit ihrem 16. Lebensjahr Yoga-Philosophie, Vinyasa und Asana auf Alignment-Basis und leitet weltweit Schulungen und Workshops. Erfahren Sie mehr unter amyippoliti.com und @amyippoliti.

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