Die 10 Regeln für praktische Anpassungen für Yogalehrer

Die Yogalehrerin Coral Brown sagt, dass sie in den letzten 20 Jahren wahrscheinlich Tausende von praktischen Hilfen für Schüler durchgeführt hat. Als sie mit ihrer Lehrerin Shiva Rea reiste, bestand ihre Aufgabe darin, auf energetischer Ausrichtung basierende Hilfsmittel bereitzustellen - was bedeutete, dass sie den Schülern half, eine tiefere Verkörperung von Drehungen, Vorwärtsfalten, Rückbiegungen und mehr zu erreichen. "Meines Wissens habe ich nie jemanden verletzt", sagt Brown. "Aber wenn ich zurückblicke, bin ich mir völlig sicher, dass die Unterstützung eine Gefahr und ein Verletzungspotential darstellt."

Als sie sich einen Kniesehnenriss zugezogen hatte, nachdem ein Lehrer ihr eine tiefe Unterstützung gegeben hatte, erkannte Brown, dass einige Vorlagen zu viel sein können - und sie veränderte ihre Ansichten zu praktischen Anpassungen. „Anstatt einen Assistenten zu verwenden, um die Pose für den Schüler praktisch zu machen, verwende ich jetzt eine Anleitung, um den Schülern beizubringen, wie sie die Pose selbst verkörpern können“, sagt sie.

Wie Brown überdenken viele andere Lehrer ihre Verwendung von praktischen Anpassungen in öffentlichen Yoga-Kursen, die sich sowohl für Lehrer als auch für Schüler beängstigender denn je anfühlen. Schließlich leben wir in einer zunehmend streitigen Gesellschaft, und die # metoo-Bewegung hat das Bewusstsein für die Machtdynamik geschärft. Der Vinyasa-Yogalehrer Jason Crandell sagt, dies sei ein Grund, warum er weniger manuelle Anpassungen vorgenommen habe. "Es ist natürlich, sich nach der Zuneigung des Verantwortlichen zu sehnen, und das kann zu großen Problemen führen", sagt er. "In meinen Augen war das ein Grund, zurückhaltender im Umgang mit meinen Schülern zu sein."

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Crandell sagt, dass er auch eine wachsende Anzahl von Geschichten von Schülern hört, die nach intensiven manuellen Anpassungen Verletzungen erlitten haben, was seiner Meinung nach darauf zurückzuführen ist, dass viele Lehrer radikal untertrainiert sind, um sie auszuführen. "Wir haben die Bewegungsfreiheit durch Verkaufsstellen wie Instagram fetischisiert, oft auf Kosten der Qualität und Integrität einer Pose", sagt er. "Als Lehrer müssen wir aufhören, über praktische Hilfen nachzudenken, um die Schüler tiefer in eine Pose zu bringen."

Rod Stryker, Gründer von ParaYoga, stimmt dem zu und fügt hinzu, dass manuelle Anpassungen möglicherweise nicht so hilfreich sind, wie es sich herausstellt. „Gut informierte, tiefgreifende praktische Anpassungen - geschickt durchgeführt - können sich gut anfühlen, sind jedoch für den Schüler im weiteren Sinne oder im Sinne der Praxis nicht unbedingt produktiv“, sagt er. "Tatsächlich habe ich festgestellt, dass Schüler zunehmend von Lehrern abhängig werden, die viele praktische Anpassungen vornehmen, und dass sie sogar emotional darauf angewiesen sind, angepasst zu werden." Wenn die Sicherheit eines Schülers in einer Pose beeinträchtigt ist, führt Stryker eine manuelle Anpassung durch. Ansonsten konzentriert er sich auf verbale und visuelle Hinweise.

Egal, ob Sie ein Lehrer sind, der mehr Informationen zum Navigieren in praktischen Anpassungen benötigt, oder ein Schüler, der sich fragt, was angemessen ist, verwenden Sie die folgende Anleitung, um dieses schwierige Gebiet zu bestimmen.

1. Einwilligung einholen.

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