Wir waren alle während einer Yoga-Praxis oder einer Meditationssitzung dort: Trotz unserer besten Bemühungen übernimmt Monkey-Mind die Kontrolle und wir durchlaufen alles von dieser klebrigen Interaktion mit dem Chef bis zu allen Aufgaben, die vor dem stattfinden müssen Ende des Tages.
Eine Möglichkeit, dieses allzu häufige Szenario zu beruhigen, besteht darin, ein Yoga-Mantra zu üben. Ähnlich wie der Atem sind Mantras ein nützliches Werkzeug, um sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und einem Punkt einen Fokus zu geben. Der beste Teil? Sie können ein Mantra problemlos überall verwenden. Für viele der Lehrer, mit denen wir gesprochen haben, sind Mantras eine Möglichkeit, ihnen zu helfen, die Art von Frieden zu erfahren, die sie auf ihren Yogamatten und Meditationskissen fühlen, wenn sie in der realen Welt unterwegs sind.
Noch besser ist, dass sich Ihr Mantra jederzeit ändern kann, je nachdem, was Sie benötigen. Und es muss nicht in Sanskrit oder so lang sein, dass Sie einen kleinen Ausdruck benötigen. Ein Mantra kann einfach ein Wort oder eine Phrase sein, die zugänglich und unterstützend ist.
Siehe auch Der Leitfaden für Anfänger zu allgemeinen Mantras
Wir haben Top-Yogalehrer gebeten, uns ihre Mantras mitzuteilen, damit Sie sich inspirieren lassen können, auch in Ihrer Praxis ein aussagekräftiges Mantra zu verwenden. Folgendes haben sie mit uns geteilt.
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Lauren Taus, Yogalehrerin und klinische Therapeutin
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