„Ich habe jeden Morgen um 4 Uhr morgens 40 Tage Yoga, Meditieren und Singen versucht.“

Eines frühen Morgens im letzten November warf mein Portier Jose, der es normalerweise so sagt, einen Blick auf mich und sagte: „Was ist mit dir passiert? Du hast früher sexy ausgesehen. Jetzt siehst du aus, als würdest du nie mehr schlafen. “

Seine Aussage stach. Ich wollte sagen: „Nun, ich schlafe nicht mehr. Nicht seit ich Sadhana gegründet habe. “ Aber dann müsste ich erklären, was Sadhana meinte. Und warum muss ich begründen, wie ich aussehe? Also sagte ich nichts.

Aber es stimmte. Ich habe kaum geschlafen, und die dunklen Ringe unter meinen Augen, das chronische Gähnen und die 10 Pfund, die ich in nur wenigen Wochen zugenommen hatte, waren alles Nebenprodukte meines Engagements, 40 Tage Kundalini Aquarian Morning Sadhana zu absolvieren.

Warum ich 40 Tage Sadhana ausprobiert habe

Ungefähr ein Jahr vor dem Start von Sadhana - was zweieinhalb Stunden Yoga, Meditation und Singen ab 4 Uhr morgens für 40 Tage umfasst - hatte ich Facebook-Anzeigen dafür gesehen. Mehrere Freunde schworen auf seine Vorteile, und ich hatte viele Artikel über seine transformativen Kräfte gelesen, wie z. B. erhöhte Energie, geistige Klarheit und eine Fülle von Segnungen. Viele spirituelle Pfade haben die Praxis, vor Sonnenaufgang aufzustehen, um zu beten. Diese besondere Zeit heißt Amrit Vela , was übersetzt Nektar Gottes bedeutet. Wenn Sie einer spirituellen Quelle zweieinhalb Stunden geben, ist Ihr ganzer Tag mit Segen bedeckt. Und wer will nicht mehr Segen?

Ich hatte jahrelang versucht, ein Buch fertig zu schreiben, ein Online-Programm zu erstellen und mich in Form zu bringen - aber mir fehlte das Engagement und die Durchsetzung. In Sanskrit bedeutet Sadhana wörtlich, etwas zu erreichen. Ich wollte mein Engagement für meine spirituelle Praxis und mein Wort für mich selbst stärken . Ich war noch nie ein Frühaufsteher, also sagte ich mir: Wenn ich um 3 Uhr morgens für das Göttliche aufwachen kann, kann ich alles tun!

Die nächsten 40 Tage wachte ich um 3 Uhr morgens auf, zog meine weißen Kleider und meine Kopfbedeckung an und fuhr zu einem Yoga-Studio, wo ich Yoga praktizierte, meiner Seele Lieder sang und Wassermann-Mantras sang. Ich versuchte jede Nacht spätestens um 20 Uhr einzuschlafen, um mindestens fünf oder sechs Stunden mit geschlossenen Augen zu versuchen. Aber egal wie viele heiße Bäder ich nahm, Kamillentee, den ich trank, oder Minuten, die ich durch mein linkes Nasenloch atmete, um mich zu entspannen, ich konnte nicht einschlafen, bis es Zeit war, wieder aufzuwachen.

In der ersten Woche war ich sehr begeistert und überrascht, wie wenig Schlaf ich brauchte, um zu funktionieren. Aber dann, irgendwo gegen Tag acht, kam ich nach Sadhana nach Hause und wurde bis Mittag ohnmächtig, was meinen Tagesrhythmus nur noch weiter durcheinander brachte. Als meine Erschöpfung zunahm, nahm auch mein Gewicht zu. Ich fragte mich, wie die anderen Yogis im Raum das machten. Einige von ihnen waren am Tag 50, 60, 90 und sogar 240. Mir wurde versichert, dass es mir gut gehen würde, wenn ich genug Schlaf bekommen könnte.

Laut unserem Sadhana-Gruppenleiter war das Geheimnis eines erfolgreichen Sadhana, genug Schlaf zu bekommen. Ich hatte noch nie Schwierigkeiten gehabt einzuschlafen. Aber ich war auch nie vor 7:30 Uhr aufgewacht und meine Nerven hielten mich wach.

Irgendwann um den 20. Tag rief mein sehr traditioneller russischer Vater an, um mir zu sagen, dass er und meine Mutter besorgt waren. Sie hatten kürzlich meine Fotos von mir auf Facebook gesehen und gefragt, warum ich so erschöpft, aufgebläht und blass aussehe. Ich war zu müde, um zu erklären, dass ich mich für eine heilige Praxis angemeldet hatte, die meine Seele erheben sollte (und was das bedeutete). Stattdessen habe ich ihn auf der Facebook-Live-Sadhana-Seite markiert, damit er sehen kann, was ich vorhabe. In der folgenden Nacht rief er mich an und sagte: „Deine Mutter und ich haben das Video gesehen. Bist du in einem Kult? Alle diese Menschen in Weiß sehen aus wie Geisteskranke. “

War ich wirklich wieder hier und hatte ein weiteres Gespräch wie dieses mit meinen Eltern? Vor ungefähr 10 Jahren kam ich als Feng Shui-Berater aus dem Schrank. Meine Eltern wünschten, es wäre nur eine Phase, belogen ihre Freunde, dass ich Innenarchitekt sei, und bestanden darauf, dass Spiritualität für Menschen ist, die nicht arbeiten wollen.

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Die Erkenntnis, dass Sadhana nicht für mich sein kann

Am 30. Tag ging ich zu einem medizinischen Intuitiven, der mir erzählte, dass ich an Leberschlaf und schwerer Nebennierenermüdung leide. Ich hatte keine Ahnung, dass unsere Lebern gegen 4 Uhr morgens aufwachen. Das bedeutete, dass es für meine Leber sehr schwer war, als ich so früh aufstand, um Yoga zu machen. Ich hatte bereits leichte Symptome von Nebennierenermüdung, bevor ich mit Sadhana anfing, und wusste nicht, dass das Gefühl, verdrahtet und müde zu sein, die Kennzeichen dieser Erkrankung waren. Es erklärte, warum ich so große Probleme hatte einzuschlafen.

Ich wandte mich an eine Freundin, die Kundalini-Yogalehrerin ist, um ihr zu sagen, dass ich aufhören würde, weil ich es nicht mehr ertragen konnte, und sie drängte mich, es nicht zu tun. "Alles, was für dich auf dich zukommt, kommt auf, um zu heilen und zu klären", sagte sie mir. Übersetzung für spirituelle Neophyten? "Ihre Stimmungsschwankungen, Leberprobleme, Ihre Besessenheit mit dem Gewicht und die Notwendigkeit der Zustimmung anderer Menschen waren wahrscheinlich immer da, und jetzt sind Sie bereit, sich damit zu befassen."

Ich dachte, ich hätte mich vor all den Jahren damit befasst - zumindest mit der Besessenheit vom Gewicht und der Notwendigkeit der Zustimmung anderer. Aber die Zwiebel hat viele Schichten. Und vielleicht verfolgte Sadhana mein Peeling schnell.

Ich habe mich durchgesetzt. Weil ich das mache.

Ich begann mich zu fragen, ob ich nur ein Masochist bin und vielleicht brauche ich wirklich, um wieder in die Therapie zu gehen. Dann erinnerte ich mich daran, dass ich ein Therapeut bin . Tatsächlich bin ich ein spiritueller Psychotherapeut und sollte jetzt wissen, ob etwas gut für mich ist.

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Sadhana: Die Ergebnisse von 40 Tagen Yoga, Meditation und Gesang

Am Ende der 40 Tage passierten einige Dinge. Zunächst war ich zufrieden, dass ich das beenden konnte, was ich begonnen hatte. Als nächstes bekam ich endlich eine gute Nachtruhe. Dann gab ich Hunderte von Dollar für Kräutertinkturen und Vitamine aus, um meine Leber und Nebennieren wiederherzustellen. Ein paar kleine Segnungen kamen an. Ich fand endlich einen unglaublichen Illustrator für mein Buch und eine Woche später kamen zwei der Wellnesshotels in Miami Beach, in denen ich wirklich unterrichten wollte, mit Vorschlägen durch. Insgesamt war die Erfahrung eine gemischte Tasche.

Obwohl dies unglücklich ist, glaube ich nicht, dass wir als Kultur in der Lage sind, jemanden zu unterstützen, der sich auf ein 40-tägiges Abenteuer einlässt, das möglicherweise wenig oder gar keinen Schlaf verursacht. Besonders wenn dieser jemand viele Verantwortlichkeiten hat. Ich denke, es wäre einfacher gewesen, und ich hätte die Praxis mit mehr Ehrfurcht behandeln können, wenn ich irgendwo auf dem Rückzug oder in einem Ashram gewesen wäre. Aber wir haben nicht alle den Luxus, einen Monat wegzugehen. Ich weiß, dass ich es nicht tue.

Vierzig Tage so wenig Schlaf würden für niemanden schwer sein, unabhängig von dem spirituellen Weg, auf dem sie sich befanden. Mein Rat: Wenn Sie 40 Tage Kundalini Aquarian Morgen Sadhana beginnen möchten, lassen Sie bitte zuerst Ihre Nebennieren testen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Leben den potenziell verrückten Schlafplan unterstützt und dass Sie viel Zeit haben, sich auszuruhen und über den Prozess nachzudenken.

Hören Sie auch auf Ihren Körper. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel wird, wenden Sie sich nicht an diese allzu häufige Standardeinstellung: „Erschöpfung? Oh, es ist wahrscheinlich nur mein negativer Verstand, der versucht, mich zu sabotieren. “ Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich zu zermürben, um spiritueller zu werden.

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