Baptiste Yoga: 10 Posen für starke Arme

Die Baptisten-Yogalehrerin Leah Cullis, die YJs Online-Kurs Pillars of Power Yoga leitet, demonstriert 10 Posen, die Ihre Arme straffen und stärken, ohne mehr Masse hinzuzufügen.

Yoga ist eine unglaubliche Möglichkeit, die Kraft und den Tonus des Oberkörpers aufzubauen und alle Muskeln in den Armen zu formen, ohne sich aufzublähen. Wenn ich Gewichte hebe, kann ich schnell Muskelmasse aufbauen. Durch das Training im Fitnessstudio fühlte ich mich immer größer und dichter als stärker und selbstbewusster in meinem Körper. Erst als ich mich dem Baptiste Yoga verschrieben hatte - mit meinem eigenen Körpergewicht, um Kraft aufzubauen -, sah ich Ergebnisse, die für meinen eigenen Körper und meine eigene Praxis einzigartig waren.

Diese 10 Posen helfen Ihnen dabei, lange, schlanke Muskeln in Ihren Armen aufzubauen, ohne Masse zu erzeugen. Sie werden Sie auch offener, energiegeladener und in Kontakt mit Ihrer persönlichen Kraft fühlen lassen. Bevor Sie mit dieser Sequenz beginnen, empfehle ich, sich mit mindestens 3 Runden Sonnengruß A und Sonnengruß B aufzuwärmen. Sie können diese Posen so üben, wie sie in der Sequenz enthalten sind, oder sie unabhängig voneinander in Ihre eigene Praxis einfügen. Halten Sie jede Pose für 5 Atemzüge, sofern nicht anders angegeben. Und denken Sie daran, sich in Kinderpose auszuruhen, wenn Sie eine Pause brauchen.

Downward-Dog Splits

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