4 Yogi-Surfer + Top 5 Pre-Ride-Posen

Surfen gibt Yogis eine externe Erfahrung von Yoga. Und Yoga gibt Surfern ein Bein hoch, wenn sie auf dem Brett sind.

Als ich nach dem Surfen durch die schwindenden Stunden des Lichts - neongrüner Seetang, der unter einem dunkelrosa Himmel zwischen meinen Zehen quetscht - zu meinem balinesischen Häuschen zurückkehre, scheinen keine anderen Worte in der Lage zu sein, in meinen wellengespülten Geist einzudringen, als "Danke".

Es ist ein Gedanke, den ich auch schon oft auf meiner Yogamatte hatte. Und auf dem Rückweg komme ich an einem meiner Surferfreunde vorbei, auf einem flachen Felsen über der Brandung, und treffe eine fantastische Cobra-Pose.

"Keine Sonnenuntergangssitzung?" Frage ich überrascht. Die Wellen sind immer noch perfekt und Glen verpasst selten eine Gelegenheit zum Surfen.

"Ah, ich bin gerade da draußen, Kumpel", lächelt er, "ich surfe."

Ich lache und gehe weiter, ohne seine Praxis stören zu wollen. Aber wenn ich zurückblicke, sehe ich, dass Glen seinem Vinyasa-Flow eine Surf-Haltung hinzufügt - die Art katzenartiger Hocke eines Surfers, der "schlauchförmig" wird oder vollständig vom klaffenden Mund der Welle verzehrt wird. Ich hatte gerade meine persönliche Erfahrung mit Yoga auf den Wellen und Glen bringt seine Surferfahrung auf seine Matte.

Wenn ich Glen beobachte, habe ich das Gefühl, dass Surfen und Yoga miteinander verbunden sind, seit die ersten Polynesier den Ozean auf ihren riesigen Holzbrettern kanalisierten und die ersten wandernden Yogis in Indien täglich im Ganges zu baden begannen. Beide begannen vor mehr als zwei Jahrtausenden und beide wurden für Spiritualität und Vitalität praktiziert.

Aber so beliebt sie auch sind (es gibt schätzungsweise 20 Millionen Surfer auf der ganzen Welt und 16 Millionen Yogis allein in den USA), Surfen und Yoga finden gerade erst ihren Groove zusammen. Die neunmalige Weltmeisterin Surferin Kelly Slater praktiziert regelmäßig Yoga als Cross-Training und kann in einer herrlichen Rajakapotasana (King Pigeon Pose) die Oberseite seines Kopfes bis zu den Fersen berühren.

Bekannte Yogalehrer wie Shiva Rea veranstalten Yoga-Surf-Retreats rund um den Globus. Der brasilianische Big-Wave-Surfer Alex Martins schreibt seiner täglichen Ashtanga-Praxis zu, dass er Wellen reiten kann, die so hoch sind wie ein sechsstöckiges Gebäude. Und heutzutage gibt es in San Francisco Surfshops wie Mollusk, die Yoga-Kurse inmitten von Neoprenanzügen anbieten.

Es ist offensichtlich, dass sich die beiden Disziplinen physisch ergänzen. Zum Beispiel können sowohl Yoga als auch Surfen in einer Gruppe durchgeführt werden, aber es macht gleichermaßen Spaß, wenn man in Einsamkeit und Stille arbeitet. Beides erfordert Kraft, Flexibilität und viel Gleichgewicht. Naturliebhaber anziehen; und lassen Sie ihre Anhänger ungewöhnlich jung, stark und lebendig aussehen und sich ungewöhnlich fühlen.

Mystische Momente

Aber Yoga und Surfen kreuzen sich auch auf der mentalen und spirituellen Ebene. "Beide halten Sie so präsent", sagt Taylor Knox, der mit 38 Jahren regelmäßig Bikram Yoga und Meditation anbietet, um nach 16 Jahren auf der anspruchsvollen professionellen Welttournee des Surfens weiterzumachen - und das nach einer schweren Rückenoperation bei Alter 15. Dieser gesteigerte Fokus und die Präsenz, die zum Reiten einer Welle erforderlich sind - eine ständig spontane Bewegung - werden von Surfern oft als genau die Art mystischer Erfahrung beschrieben, über die Yogis seit Tausenden von Jahren gesprochen haben: eine Verschmelzung des festen Selbstgefühls, oder Ego mit seiner Umgebung.

"Ich wusste nicht, wo ich endete und die Welle begann", schreibt Steven Kotler in seiner beliebten Surf-Memoiren westlich von Jesus, als er mühelos auf einem spiralförmigen Wasserwirbel angetrieben wird.

Oder wie die Yogalehrerin und leidenschaftliche Surferin Peggy Hall es ausdrückt: "Wir sind mit der Energie des Ozeans vereint. Ich glaube nicht, dass es einen echten Surfer gibt, der nicht jedes Mal, wenn er paddelt, irgendeine spirituelle Erfahrung hat. ""

Die Präsenz, die Sie in einer Yoga-Praxis entwickeln, dient Surfern auch in langwierigen Momenten, da normalerweise mehr Zeit für das Warten und Paddeln aufgewendet wird als für das Wellenreiten. Die yogische Technik, den Atem zu beobachten, kann die langen Pausen zwischen den Wellen in eine fokussierte Meditation verwandeln. Und der einfache Akt, während der Posen bei geistig oder körperlich herausfordernden Empfindungen zu bleiben, kann Sie darin trainieren, Frustrationen beim Surfen auf überfüllten Wellen abzuwehren.

Yogi-Surfer verstehen, dass sich die beiden Erfahrungen gegenseitig informieren. "Ich habe viele Jahre vor dem Beginn des Yoga mit dem Bodysurfen begonnen", sagt der Ashtanga-Yogalehrer und langjährige Wellenreiter Tim Miller. Als ich anfing, Yoga zu praktizieren, erkannte ich dieselbe Art von Bewusstseinsfluss im Moment. "

Im Yoga beobachten und bewegen wir sogar die unsichtbaren Wellen der Energie in uns, die als Prana oder "Lebenskraft" bekannt sind. Beim Surfen spüren wir die externe Wellenenergie, die wir während des Yoga-Trainings nutzen. Unabhängig davon, ob Sie Surfen lernen oder nicht, die Metapher eignet sich für ein yogisches Leben. In den 1960er Jahren gab es ein Poster von Swami Satchidananda, dem Gründer von Integral Yoga, in einem vollen, fließenden weißen Gewand und weißem Bart, der auf einer hawaiianischen Welle surfte. Es lautete: "Man kann die Wellen nicht stoppen, aber man kann surfen lernen." Das Sprichwort spricht eine wichtige yogische Lehre über den Geist an: Während Sie Ihren Geist möglicherweise nicht in permanente und völlige Stille beruhigen können, können Sie lernen, freier und geschickter mit den endlosen Wellen des Denkens umzugehen, um zu surfen sie mit Gnade.

Surfen kann Yogis lehren, sowohl die guten als auch die schlechten Wellen zu akzeptieren, indem sie sie als unbeständig betrachten. Wir alle haben andauernde Wellen von Gedanken, Erfahrungen und Emotionen - Wellen von Freude und Trauer, Angst und Liebe. Sie sind konstant. Es gibt jedoch eine tief verwurzelte Tendenz zu glauben, dass der "tiefe" Teil von uns selbst, der Teil, den wir beispielsweise nach einem großartigen Yoga-Kurs oder einer Sonnenuntergangsbrandung auf Bali fühlen, nur während der guten Wellen zugänglich ist. und wir sind so geneigt, diese Erfahrungen zu machen, dass der Rest des Lebens - die weniger schönen Wellen - zur Plackerei werden kann.

Beim Surfen lernen Sie, dass selbst die weniger als perfekten Wellen aus derselben Substanz, demselben schönen Salzwasser wie die perfekten bestehen und genauso vollständig erlebt werden können. Nach Jahren des Übens und Lernens, wie sich Wellen bilden, weiß der erfahrene Surfer, dass sogar der wilde, stürmische oder weltliche genossen werden kann. Surfen ist wie Yoga eine Herausforderung, die es wert ist, Tag für Tag getroffen zu werden, unabhängig von den Bedingungen.

Shiva Rea: Wellentänzer

Niemand scheint mehr dazu bestimmt zu sein, Yoga und Surfen zusammenzubringen als Shiva Rea. Rea wurde von ihrem von der Brandung besessenen Vater nach einer mächtigen Hindu-Gottheit benannt und spielte einen Großteil ihrer ersten vier Jahre am Strand in der Nähe ihres Hauses in Südkalifornien. Ein Umzug nach Berkeley machte das tägliche Surfen während der Kindheit unmöglich, aber als der Pazifik wieder in ihrem Vorgarten war (sie lebt in Malibu), begann Rea das ganze Jahr über zu surfen, sogar im kühlen Januar, als, wie sie sagt, der "Surf-Stoke" "hält sie warm. Sie leitet Yoga-Surf-Retreats in Costa Rica und Hawaii und hat eine beliebte Yoga- und Surf-DVD namens Surf Yoga Soul erstellt.

Betrachten Sie das Surfen als Teil Ihrer spirituellen Praxis?

Eintausendundacht Prozent. Wellenreiten ist eine tiefe spirituelle Übertragung der Pulsation und Wellenenergie, die die Essenz des Lebens ist.

Hat das Surfen Ihre Yoga-Praxis und Ihren Unterricht beeinflusst?

Meine gesamte Orientierung am lebendigen Yoga besteht darin, Wellen des Bewusstseins als den zugrunde liegenden Fluss aller manifestierten Realität zu erkennen. Dies bedeutet physisch, dass man Pulsation und den Fluss des Flüssigkeitskörpers fühlen kann, fast so, wie Menschen, die auf See waren, das Gefühl haben, Seebeine zu haben. Surfen und Yoga ergänzen sich, weil sie den flüssigen Körper verbessern und straffen.

Haben Sie transformative Erfahrungen im Wasser gemacht?

Meditiere für epische Sonnenaufgänge und singe den Gayatri zwischen den Wellen. Surfen mit Delfinen hier in Malibu. Regenbogen und Sonnenuntergänge, während Vollmonde aufgehen ... es gibt so viele Erfahrungen, dass sie alle verschmolzen sind. Der Hauptgrund zum Surfen ist, einige der schönsten Momente in der Natur zu erleben, die Sie jemals haben werden.

Taylor Knox: Pro Verschnaufpause

Als Junge im surfgesättigten Kalifornien wollte Taylor Knox ab seinem achten Lebensjahr ein Profi-Surfer sein. In den 1990er Jahren war er weltweit als einer der besten bekannt, platzierte sich konstant unter den Top 10 der Welttournee und gewann den ersten Preis bei der K2 Big Wave Challenge, nachdem er in Todos Santos, Mexiko, erfolgreich in einen schrecklichen 52-Fuß-Giganten gefallen war . Mit 38 Jahren ist Knox heute der älteste Surfer auf der professionellen Welttournee und zählt immer noch zu den Top 10, eine Leistung, die er größtenteils seiner täglichen Yoga-Praxis und Meditation zuschreibt.

Wie bist du zum Yoga gekommen?

Mein bester Freund hatte ein Jahr lang versucht, mich zum Gehen zu bewegen, und ich sagte immer wieder nein. Ich fand es komisch. Zu meinem 24. Geburtstag kaufte er mir endlich einen Geschenkgutschein für eine Bikram-Klasse. Ich musste gehen. Ich war so schlecht darin, dass ich immer wieder zeigte, dass ich es schaffen konnte. Am Ende habe ich es genossen und festgestellt, dass es viel besser ist als meine Dehnungsroutine.

Wie hilft Yoga beim Surfen?

Es erhöht meine Flexibilität und verbessert meine Atmung. Meine Atmung ist entspannter, aber ich habe auch das Gefühl, eine bessere Lungenkapazität zu haben.

Wie ist deine Yoga-Praxis?

Ich mache seit 15 Jahren Bikram, daher kenne ich die Routine wie meine Westentasche. Ich werde immer noch ein paar Mal im Monat in eine Klasse gehen, aber meistens mache ich meine eigene Kombination aus Kernkraft- und Gleichgewichtsübungen und beende mit einigen Bikram-Haltungen. Yoga hat mir geholfen, meinen Körper zu kennen, damit ich meine Routine an meine Gefühle anpassen kann.

Wie hat deine Meditationspraxis in deiner Surfkarriere eine Rolle gespielt?

Es war die Hauptsache, die mich auf die nächste Stufe gebracht hat. Ich dachte, Meditation wäre für vegane Glatzköpfige in roten Roben. Aber ich habe es vor 10 Jahren mit einem Lehrer namens Ron W. Rathbun versucht. Ich bin eine sehr praktische Person und werde nichts tun, wenn es nicht funktioniert. Ich habe keine zeit Aber es ergab für mich einen Sinn. Es war sehr einfach und praktisch. Jetzt ist es meine Routine, 20 Minuten am Tag zu meditieren. Ich würde heute noch nicht antreten, wenn ich nicht in diese Klasse gegangen wäre.

Warum ist das so?

Ich hatte vor einem Jahrzehnt einige Schwierigkeiten. Ich war fit und machte fünfmal pro Woche physisches Yoga, aber ich war nicht sehr ruhig und hatte nicht viel Platz in meinem Leben, weil ich keinen Platz in meinem Kopf hatte. Ich hatte das Gefühl, dass meine Karriere stagnierte, ich hatte keine guten Beziehungen, ich war gestresst und ich war nicht inspiriert. Inspiration kommt von deinem Herzen, nicht von deinem Gehirn, und Meditation hat mir geholfen, diese Inspiration wieder zu finden. Mein Ranking auf der Tour hat sich verbessert, aber es war nicht nur das. Ich habe gerade angefangen, besser zu leben.

Alika Medeiros: Present Finder

Mit 17 Jahren hat sich die in Hawaii geborene Alika Medeiros bei einem Surfunfall den Knöchel gebrochen und ihm wurde gesagt, er würde nie wieder laufen. Medeiros wurde depressiv und begann, Alkohol und Drogen zu missbrauchen, sagt aber, dass die traditionelle hawaiianische Lomilomi-Massage seiner Großmutter ihn wieder gesund machte. Heutzutage geht Medeiros nicht nur spazieren, sondern surft und lehrt auch seinen eigenen Yoga-Stil - eine Mischung aus Hula und Yoga, die er Kilo Lani nennt, was bedeutet, in den Himmel zu schauen oder zu greifen. Als Mann mit einer Mission unterrichtet Medeiros Yoga und leitet Seminare darüber, wie man ein "Aloha-Leben" schafft - das heißt, ein Leben, das Frieden und Harmonie zum Wohle aller Wesen gewidmet ist.

Wie hat Yoga dein Surfen verbessert?

Es hat mir geholfen, flexibler zu werden, sodass ich Orte auf Wellen erreichen kann, die ich nie für möglich gehalten hätte. Es hat mir geholfen, meinen Atem zu kontrollieren, was mir hilft, die Kontrolle über meinen Geist zu erlangen und in die Zone zu gelangen, in der ich zum Surfen sein muss. Durch meine positive Einstellung und meine Präsenz habe ich mit verrückten Situationen in der Brandung umgegangen, die sonst tödlich gewesen wären.

Können Sie über eine spirituelle oder transformierende Erfahrung sprechen, die Sie im Wasser gemacht haben?

Zuletzt habe ich meinen Fokus auf die Wellen in Bali testen lassen. Ich habe es geschafft, kein Problem. Ich nahm ein paar mittelgroße Wellen auf und ließ mein Selbstvertrauen aufbauen. Plötzlich kam ein riesiges Set herein, das vor allen explodierte. Ich kam endlich hoch, nachdem ich ungefähr vier große Wellen auf dem Kopf genommen hatte. Vor mir wurde eine Menge zerbrochener Bretter eingewaschen. Ich holte tief Luft und paddelte wieder hinaus. Als ich endlich da draußen war, wurde mir klar, dass ich alleine war. Ich wurde plötzlich von Angst gepackt und verlor meinen Fokus. Ich geriet mehr in Panik und meine Gedanken waren zerstreut, als ich anfing, an Haie zu denken, die mich beißen.

Ich saß einen Moment da und verlangsamte meine Atmung. Als ich anwesend wurde, schien sich die Zeit zu verlangsamen. Alles um mich herum wurde lebendig und farbenfroh. Die Angst schmolz und plötzlich hatte ich eine konzentrierte Aufmerksamkeit, um die nächste große Welle zu machen. Als das nächste Set durchkam, nutzte ich meine Intuition, um mich an den richtigen Ort zum Abheben zu versetzen. Ich fing an zu paddeln, was mühelos schien. Plötzlich rutschte ich einen der schönsten Berge hinunter, die ich je auf einem so kleinen Brett gefangen habe. Ich ritt diese Welle den ganzen Weg zum Strand von einer Meile entfernt. Es war eine erstaunliche Erfahrung, aber es erinnerte mich auch daran, dass unser Geist es liebt, in der Vergangenheit und der Zukunft zu leben, und wenn ich mich auf meinen Atem konzentriere, kann ich voll präsent werden. An diesem Ort lässt alle Angst nach.

Die besten fünf, bevor Sie fahren

Die Yogi-Surferin Peggy Hall hat die Best Five Before You Ride-Sequenz entwickelt, die Surfer direkt am Strand ausführen können. Die von ihr entworfene Praxis baut Wärme im Körper auf und erwärmt die beim Surfen verwendeten Muskeln und Gelenke. Um die Wahrscheinlichkeit von Müdigkeit zu verringern, legt Hall Wert darauf, sich mit dem Atem zu bewegen und die Posen nicht zu lange zu halten. "Bevor Sie lospaddeln, möchten Sie sich mental vorbereiten und Ihren Körper aufwärmen", sagt sie. "Du willst dich nicht erschöpfen."

Tai Chi Kreise

Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und geraden Zehen nach vorne. Verschränke deine Finger und erreiche deine Arme über dir. Atme aus und strecke dich nach rechts, dann beuge deine Knie und fege deinen Oberkörper vor dir, wobei du ihn parallel zum Boden hältst. Kreisen Sie weiter, bis Sie sich nach links strecken, und kehren Sie dann beim Einatmen wieder in die Mitte zurück. Kreis 4 bis 5 mal in eine Richtung. Verschränken Sie dann Ihre Finger auf nicht dominante Weise und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

Horse Stance Back Stretch

Nehmen Sie Ihre Füße weit auseinander und drehen Sie sie heraus. Beachten Sie, wie dies Ihre inneren Oberschenkel streckt. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel und tauchen Sie Ihre rechte Schulter zwischen Ihre Beine. Schau auf deinen linken Ellbogen. Dies wird Ihren Rücken dehnen, was beim Sitzen auf dem Brett müde werden kann. Halten Sie für ein oder zwei Atemzüge an, atmen Sie ein, kommen Sie zur Mitte und machen Sie die andere Seite. Gehen Sie 3 bis 4 Mal so hin und her.

Parivrtta Utkatasana (Chair Twist), Variation

Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und geraden Zehen nach vorne. Nehmen Sie Ihren rechten Arm über Ihr Schienbein und strecken Sie Ihren linken Arm in Richtung Himmel. Verlängern Sie Ihre Wirbelsäule und öffnen Sie Brust und Schulter. Schau auf deine Füße. Bleiben Sie ein paar Atemzüge und wechseln Sie dann die Seite.

High Lunge, modifiziert

Verschränke deine Finger hinter dir und ziehe deine Schulterblätter zusammen. Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und beugen Sie beide Knie, während Sie auf den Zehen Ihres linken Fußes bleiben. Bringen Sie Ihre Hände von Ihrem Rücken weg und nach unten zum Boden. Halten Sie Ihren hinteren Oberschenkel senkrecht zum Boden und bewegen Sie Ihr Steißbein nach unten, bis Sie eine Dehnung entlang Ihres linken Oberschenkels spüren.

Utthita Parsvakonasana (erweiterte Seitenwinkelhaltung) mit Armkreisen

Kommen Sie in Side Angle Pose auf Ihrer rechten Seite, wobei Ihr rechter Unterarm auf Ihrem rechten Oberschenkel ruht. Kreise deinen linken Arm gegen den Uhrzeigersinn um dich, als ob du den Rücken schlägst. Dies wirkt der Vorwärtsbewegung entgegen, die Sie beim Paddeln erreichen. Es streckt die Muskeln zwischen den Rippen zwischen den Rippen, was schließlich Ihre Lungenkapazität erhöhen kann.

Jaimal Yogis ist der Autor von Saltwater Buddha: Die Suche eines Surfers nach Zen auf dem Meer.

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