Drehen Sie sich tief und langsam, während Sie Schritt für Schritt in Purna Matsyendrasana eintreten.
Leistungen
Diese kraftvolle, tiefe Wirbelsäulendrehung trainiert nicht nur Ihre Rückenmuskulatur, sondern fördert auch die Vereinigung entgegengesetzter Aktionen, bei denen das Prana (Einatmungsmuster) Ihr Herz schwimmend und breit hält, während das Apana (Ausatmungsmuster) das Gefühl vermittelt, dass das Steißbein horizontal fließt entlang des Bodens.
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