Fragen und Antworten: Welche Art von Ashtanga-Kurs eignet sich am besten für Anfänger?

F: Würden Sie Mysore-Kursen oder geführten Kursen für Anfänger des Asthanga Yoga empfehlen? Welche Kombinationen wären gut, wenn Sie beides empfehlen würden? Ich nehme derzeit Unterricht an einem Ort, an dem beide vorhanden sind.

- Chun Pak

Tim Millers Antwort:

Für einen Anfänger in Ashtanga empfehle ich geführte Kurse. Im Mysore-Format können die Schüler an ihrem Ashtanga üben

eigenes Tempo mit mehr individueller Aufmerksamkeit des Lehrers, was die Möglichkeit bietet, bei Bedarf neue Positionen einzunehmen. Ein vollständiger Anfänger geht in einem Mysore-Format verloren und erfordert die volle Aufmerksamkeit des Lehrers, der in der Lage sein muss, seine Aufmerksamkeit auf alle Schüler in der Klasse aufzuteilen. Geführte Kurse vermitteln Anfängern einen Eindruck von der Struktur der Praxis.

Geführte Kurse eignen sich hervorragend zum Erlernen des Übens und auch für die Energie und den Esprit de Corps, aus denen sie stammen

Alle atmen und bewegen sich zusammen. In diesem Format wird vom Lehrer eine gewisse Motivation erwartet

Die Begeisterung für das Üben fehlt, eine geführte Klasse kann helfen.

Im Allgemeinen tendieren meine ernsthaftesten Schüler zu Mysore-Klassen, in denen von ihnen erwartet wird, dass sie das richtige Tempo kennen

und Sequenzierung der Praxis, und liefern ihre eigene Motivation. Sobald Suryanamaskar A und B (Sonnengrüße) und die traditionelle Abfolge stehender Posen in Erinnerung geblieben sind, könnte man eine Mysore-Klasse ausprobieren.

Abwechslung ist, wie sie sagen, die Würze des Lebens, daher kann es gut sein, Mysore-Klassen mit geführten Klassen zu mischen, um die Praxis frisch zu halten. Manche Leute möchten lieber wissen, was zu tun ist und wann es zu tun ist. Für diese Leute ist natürlich eine geführte Klasse gut. Andere bevorzugen es, selbständig zu arbeiten und die Dinge selbst herauszufinden. Für sie ist eine Mysore-Klasse gut. Aber vielleicht ist eine andere Perspektive, dass einige unabhängige Geister von der Disziplin einer geführten Klasse profitieren können und andere

abhängige Geister könnten von der Unabhängigkeit profitieren, die das Mysore-Format bietet. Das Wichtigste von

Natürlich ist zu üben.

Tim Miller studiert seit über zwanzig Jahren Ashtanga Yoga und war der erste Amerikaner, der von Pattabhi Jois am Ashtanga Yoga Research Institute in Mysore, Indien, unterrichtet wurde. Tim hat ein gründliches Wissen über dieses alte System, das er auf dynamische, aber mitfühlende und spielerische Weise vermittelt. Informationen zu seinen Workshops und Retreats in den USA und im Ausland finden Sie auf seiner Website www.ashtangayogacenter.com.

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