4 Yoga-Posen für Wanderer

Üben Sie diese vier Posen vor der Wanderung, um Kraft und Stabilität für eine sicherere Reise zu verbessern, und nach der Wanderung, um enge Stellen zu beseitigen. 

Bergblicke, Herbstlaub, glitzernde Seen - die Sehenswürdigkeiten entlang eines guten Pfades sind die unvermeidlichen Schweißflecken und schlammigen Stiefel wert. Über die ästhetische Belohnung hinaus kann Wandern auch Ihre Yoga-Praxis ergänzen: Es erfordert sowohl Konzentration als auch Ausdauer, was es zu einer kraftvollen bewegenden Meditation macht. Wenn Sie einige wichtige Posen machen, bevor Sie den Trail betreten, können Sie sich auf Sthira (Stabilität) vorbereiten, um auf unebenen Oberflächen das Gleichgewicht zu halten, und Sukha (Leichtigkeit), um sich auf den Kurven und Wendungen des Pfades flüssig und beweglich zu bewegen. Üben Sie diese vier Posen vor der Wanderung, um Kraft und Stabilität für eine sicherere Reise zu verbessern, und nach der Wanderung, um enge Stellen zu beseitigen.

Jiva Squats

fünfzehn

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