Unterrichten von vorgeburtlichem Yoga: Was Sie über das erste Trimester wissen müssen

Jennifer Messenger Heilbronner, Kommunikationsprofi und Mutter von zwei Kindern in Portland, Oregon, begann während ihrer Schwangerschaft mit ihrer ersten Tochter Ella Yoga zu nehmen. Sie genoss Posen, die dazu beitrugen, die Schmerzen in ihrem unteren Rücken zu lindern und die Flexibilität ihrer Hüften zu erhöhen. Sie

Schieben Sie zurück in Ihre Muschel: Schildkrötenpose

Alte Weise benannten Asanas häufig nach Formen oder Eigenschaften, die sie in der Natur beobachteten. Kurmasana (Schildkrötenpose) ist nach einem Tier benannt, das sich erschrocken oder bedroht in seine Schale zurückzieht. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Sie, wenn Sie in dieser Pose die physische Form der Schildkröte annehmen, häufig ein exquisites Gefühl verspüren, sich mental nach innen zu bewegen - als würde sich die Welt um Sie herum unscharf bewegen, wenn Ihre innere Welt hörbarer wird und klar.Wenn sich