Sat Kriya Meditation

Sat Kriya ist eine der grundlegendsten und kraftvollsten Übungen des Kundalini Yoga, wie sie von Yogi Bhajan gelehrt werden.Schalten Sie ein, indem Sie Ihre Handflächen in Ihrem Herzen zusammenlegen und das Mantra Ong namo, Guru dev namo ("Ich verneige mich vor dem Lehrer in mir") singen .Setzen Sie sich in Rock Pose oder Virasana (Hero Pose) auf die Fersen.St

Tag 15: Desk Yoga posiert für inneren Frieden

Haben Sie jemals bemerkt, wie einfach es ist, eine gesunde Angewohnheit zu beginnen, aber dabei zu bleiben ... nicht so sehr? Jetzt ist es an der Zeit, sich mit YJs 21-Tage-Yoga-Challenge zu erfrischen und sich wieder einer täglichen Yoga-Praxis zu widmen! Dieser einfache, machbare Online-Kurs wird Sie dazu inspirieren, mit täglichen Dosen Motivation zum Üben zu Hause, Posenunterricht und Videosequenzen mit Top-Lehrern auf die Matte zurückzukehren. Heu

5 Yoga-Posen gegen Schlaflosigkeit

Schnürt sich Ihr Geist für Runden, während Ihr Körper die Ziellinie überquert und Ihr Kopf auf das Kissen trifft? So einsam sich das nächtliche Gedankenrennen auch anfühlen mag, fast ein Viertel der arbeitenden Amerikaner leidet in der Folge an Schlaflosigkeit und Müdigkeit am Tag. Verwenden Sie diese therapeutische Sequenz, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und Ihren Geist zu beruhigen, und bereiten Sie Ihren Körper darauf vor, in einen langen, erholsamen Schlaf zu versinken.Siehe auc

Was Sie über Ihre Brustwirbelsäule wissen müssen

Hast du Rückenschmerzen?  Sie sind in guter Gesellschaft: Ungefähr 80 Prozent der Amerikaner haben irgendwann Rückenprobleme. Die meisten Menschen führen Rückenschmerzen auf den unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) oder den Hals (Halswirbelsäule) zurück, aber häufig sind tatsächlich Probleme in der Brustwirbelsäule - dem oberen Rücken - schuld.Obwohl die Br