Jennifer Messenger Heilbronner, Kommunikationsprofi und Mutter von zwei Kindern in Portland, Oregon, begann während ihrer Schwangerschaft mit ihrer ersten Tochter Ella Yoga zu nehmen. Sie genoss Posen, die dazu beitrugen, die Schmerzen in ihrem unteren Rücken zu lindern und die Flexibilität ihrer Hüften zu erhöhen. Sie

Alte Weise benannten Asanas häufig nach Formen oder Eigenschaften, die sie in der Natur beobachteten. Kurmasana (Schildkrötenpose) ist nach einem Tier benannt, das sich erschrocken oder bedroht in seine Schale zurückzieht. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Sie, wenn Sie in dieser Pose die physische Form der Schildkröte annehmen, häufig ein exquisites Gefühl verspüren, sich mental nach innen zu bewegen - als würde sich die Welt um Sie herum unscharf bewegen, wenn Ihre innere Welt hörbarer wird und klar.Wenn sich

Es ist schade, dass unsere Probleme nicht mit unseren Schuhen zurückbleiben, wenn wir das Yoga-Studio betreten. Zu oft fühlen wir uns auf der Matte von Sorgen überwältigt oder von einem Beziehungskonflikt behindert oder brauchen einen Energieschub. Aber die richtige Klasse kann dazu führen, dass wir uns klarer, leichter und erfrischt fühlen. Die s

Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, brauchen Sie keine Sportwissenschaftler und Physiologen, um sich von den Vorteilen des Dehnens zu überzeugen. Stattdessen möchten Sie wahrscheinlich, dass sie Ihnen sagen, ob ihre Flexibilitätsforschung etwas enthält, das Ihnen helfen kann, tiefer in Ihre Asanas einzudringen. Kan