Antworten auf Ihre Fragen zu entgiftendem Yoga, Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und vielem mehr.
Mein Lehrer beschreibt bestimmte Posen, insbesondere Drehungen, immer als entgiftend. Können Sie tatsächlich Giftstoffe aus Ihrem Körper auswringen?
Nicht genau. Ihre Leber und Ihr Lymphsystem spülen ständig selbstständig schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper. Und obwohl Drehungen Vorteile haben, die von erhöhter Flexibilität bis zu stimuliertem Appetit reichen, gibt es keine wissenschaftliche Forschung, die belegt, dass verdrehte Asanas die Leber- und Lymphsystemfunktion verbessern. Das Üben einer tiefen Yoga-Atmung unterstützt Ihre Organe jedoch beim Entgiftungsprozess. Sie können auch die toxische Belastung Ihres Körpers verringern, indem Sie die Menge der darin enthaltenen Toxine verringern. Versuchen Sie, verpackte Lebensmittel (die mit unerwünscht verarbeitetem Mehl, Zucker und Konservierungsstoffen beladen sein können) durch nährstoffreiche Vollwertkost wie Nüsse, Obst, Gemüse, uralte Körner (wie Quinoa, Farro und Dinkel) und Samen zu ersetzen. Und tauschen Sie Körperpflegeprodukte auf chemischer Basis gegen natürliche Alternativen auf pflanzlicher Basis aus.
- Eric Grasser, MD, CAy
Funktionsmedizin und ayurvedischer Arzt und Gründer der Unity Medicine, Santa Fe, New Mexico
Siehe auch Verbreiten Studio Yoga Mats Infektionen?
