Ein Held (Pose) für jede Heimübung

Die Intensität der Virasana-Position (Hero Pose) kann so entmutigend sein wie die Reise des Helden in Ihrer Lieblingsabenteuergeschichte von Star Wars bis Oz . Eine so tiefe Kniebeuge erfordert viel TLC und sollte niemals überstürzt werden. Körperhaltungen, die die Quads, Hüftbeuger und Psoas freisetzen, sind fantastische Vorbereitungen für diese heldenhafte Bein- und Hüftbeuger-Dehnung. Wählen Sie die Variation der Pose, die von sanft bis feurig reicht, um die Erzählung Ihrer persönlichen Geschichte heute auf die Matte zu bringen.

Wenn Sie mehr Geschichten auf der Matte erzählen möchten, melden Sie sich jetzt für Budigs Klasse The Hero's Journey im Yoga Journal LIVE New York am 23. April an.

Ihre Geschichte: Mellow

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Über unseren Experten

Kathryn Budig ist die Yogalehrerin hinter AIM TRUE, eine regelmäßige Autorin für das Yoga Journal und Moderatorin des Yoga Journal LIVE! Ihre Organisation Poses for Paws sammelt Spenden, um Tierheime durch Yoga-Events zu unterstützen. Sie teilt die Momente, Orte und Menschen, die sie motivieren und bewegen, mit #findyourinspiration. Entdecken Sie hier, was sie in herausfordernden Asanas, Wohlfühlströmen und Tipps und Tricks des Fachs inspiriert, um Ihre Praxis voranzutreiben.

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