Wie Deepak Chopras Gesetz der reinen Potentialität Ihren Körper, Geist und Seele verändern kann
Im Online-Kurs des Yoga Journal, Verbindung finden durch Yoga: Ein Workshop über unsere universelle Einheit, führen der legendäre Experte für integrative Medizin und Meditation, Dr. Deepak Chopra, und seine Yogalehrerin, Sarah Platt-Finger, eine siebenwöchige Yoga- und Meditationserfahrung helfen Ihnen, ein tieferes Selbstverständnis zu entwickeln. Der Austausch von Werkzeugen, Wissenschaft und Weisheit aus Chopras meistverkauften neuen Buch You Are the Universe und seinen anerkannten sieben spirituellen Gesetzen von Yoga, Chopra und Platt-Finger wird Ihnen helfen, mehr Gesundheit, Freude und Frieden in Ihrem Leben zu erfahren. Anmelden!
In unserem Online-Kurs „Verbindung durch Yoga finden: Ein Workshop über unsere universelle Einheit“ teilen Dr. Deepak Chopra und seine Yogalehrerin Sarah Platt-Finger Werkzeuge, Wissenschaft und Weisheit aus Chopras anerkanntem Buch „ Die sieben spirituellen Gesetze des Yoga“. Edie Flaiz, eine vedische Erzieherin am Chopra Center, die seit 10 Jahren die sieben spirituellen Gesetze des Yoga lehrt, sagt, dass ihr Lieblingsgesetz das Gesetz der reinen Potentialität ist, weil das Üben es Körper, Geist, und Geist.
"Das Gesetz der reinen Potentialität besagt, dass wir im Kern des Seins reines Bewusstsein sind", erklärt sie. "Das Reich des reinen Bewusstseins ist die Domäne aller Möglichkeiten. Es liegt der Kreativität in all ihren Formen zugrunde."
Das Praktizieren des Gesetzes der reinen Potentialität durch Beruhigen des Geistes durch bewusstes Atmen und Meditieren fördert unsere Fähigkeit, das Feld des reinen Bewusstseins, das unsere unendliche, unbegrenzte, essentielle Natur ist, direkt zu erfahren, sagt Flaiz. "Wir verschieben unseren internen Bezugspunkt vom Ego zum Geist und erkennen, dass alles untrennbar mit allem anderen verbunden ist."
Hier teilt Flaiz einige Möglichkeiten, um das Gesetz in der Yoga-Praxis und im Laufe des Tages zu beleben:
Wie man das Gesetz der reinen Potentialität praktiziert
Mantra
Das Mantra für dieses Gesetz ist Om Bhavam Namah oder "Ich bin absolute Existenz". Denken Sie einfach still an das Mantra oder sagen Sie es von Zeit zu Zeit während des Tages und während Ihrer Übung laut.
Bewusstes Atmen und Meditation
Alternatives Nasenlochatmen beruhigt den Geist auf wunderbare Weise und schafft einen Zustand ruhigen inneren Bewusstseins, der vor der Meditation und den ganzen Tag über perfekt ist.
Wie man: Setzen Sie sich bequem in Easy Pose und schließen Sie sanft Ihre Augen. Atme tief ein und einige Male aus, um dich in den Moment hineinzuversetzen. Lassen Sie den Atem sanft und mühelos sein. Positionieren Sie den rechten Daumen über dem rechten Nasenloch. Positionieren Sie den dritten und vierten Finger über dem linken Nasenloch. Atmen Sie zunächst tief ein, schließen Sie dann das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen und atmen Sie durch das linke Nasenloch aus. Atme vorsichtig durch das linke Nasenloch ein. Wenn der Atem seinen Höhepunkt erreicht, halten Sie einen Moment an, schließen Sie das linke Nasenloch mit dem dritten und vierten Finger und atmen Sie durch das rechte Nasenloch aus. Atme dann durch das rechte Nasenloch ein, halte es einen Moment lang sanft an der Spitze, verschließe das rechte Nasenloch mit dem Daumen und atme durch das linke Nasenloch aus. Dies ist eine Runde. Fahren Sie für insgesamt 4 bis 8 Runden fort. Wenn Sie fertig sind, beobachten Sie einfach den Atem.
Meditation
Dies ist eine Mantra-basierte Meditation. Das Mantra ist So Hum . Setzen Sie sich bequem in Easy Pose und schließen Sie sanft Ihre Augen. Atme langsam und tief ein und denke leise: "Also." Atme langsam und sanft aus und denke leise: "Summen." Fortsetzen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Aufmerksamkeit vom Atem und Mantra auf Gedanken, Empfindungen im Körper oder Geräusche in der Umgebung gerichtet ist, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück auf den Atem und das Mantra. Fahren Sie für 15 bis 20 Minuten fort. Wenn die Zeit abgelaufen ist, setzen Sie sich einige Minuten hin, bevor Sie die Aktivität wieder aufnehmen. Denken Sie daran, dass Gedanken ein natürlicher Bestandteil der Meditation und eine wunderbare Freisetzung von angesammeltem Stress sind. Lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen, lassen Sie alle Erwartungen los, und bald werden Sie feststellen, dass sich Ihr Geist beruhigt.
