Sind Sie bereit, den Sinn Ihres Lebens zu entdecken und Ihr volles Potenzial zu aktivieren? Kundalini Yoga ist eine alte Praxis, die Ihnen hilft, kraftvolle Energie zu kanalisieren und Ihr Leben zu verändern. Und jetzt gibt es eine leicht zugängliche und einfache Möglichkeit zu lernen, wie Sie diese Praktiken in Ihre Praxis und Ihr Leben integrieren können. Der 6-wöchige Online-Kurs des Yoga Journal, Kundalini 101: Erschaffe das Leben, das du willst, bietet dir Mantras, Mudras, Meditationen und Kriyas, die du jeden Tag üben möchtest. Jetzt registrieren!
Als Yogapraktiker lernen wir, dass es neben der westlichen Sichtweise der Anatomie auch eine subtilere, energetischere Anatomie gibt, zu der man erwachen kann. Eine Möglichkeit, unsere Existenz zu verstehen und unser Potenzial zu steigern, besteht darin, unsere zehn Körper kennenzulernen und mit ihnen zu arbeiten. Im Kundalini Yoga haben wir zusätzlich zu unserem physischen Körper drei mentale Körper und sechs Energiekörper. Mein Lehrer, Yogi Bhajan, sagte: „Wenn Sie verstehen, dass Sie zehn Körper sind und sich dieser zehn Körper bewusst sind und sie im Gleichgewicht halten, wird das gesamte Universum mit Ihnen im Gleichgewicht sein.“ Hier finden Sie Informationen zu allen 10 Körpern sowie eine Sequenz, um sie zu wecken.
Siehe auch 5 Möglichkeiten, wie Kundalini Yoga Ihnen helfen kann, das Leben zu schaffen, das Sie wollen
Die zehn Körper verstehen
1. Seelenkörper
Unser erster Körper ist unser Seelenkörper. Unser Seelenkörper ist unser Fluss des Geistes, unsere Verbindung zur Unendlichkeit und buchstäblich unsere Seele. Dieser Körper ist unser grundlegendes und wahres Selbst und gibt uns die Fähigkeit, von unserem Herzen zu leben. Der Seelenkörper reagiert auf alle Herzarbeit und die Erhöhung unserer Kundalini (der Lebensenergie, die unsere Wirbelsäule aufsteigt).
2. Negativer Geist
Unser zweiter Körper ist unser negativer Geist. Und bevor Sie alles "Negative" tun, bedenken Sie Folgendes: Unser negativer Verstand ist unser erster und oft unser stärkster "Körper", der ständig daran arbeitet, unsere Umwelt und Situationen auf Gefahren oder negatives Potenzial zu untersuchen. Unser negativer Geist hält uns sicher und lebendig und schenkt uns auch, wie Yogi Bhajan sagte, "eine Sehnsucht nach Zugehörigkeit". Der negative Geist ist mit Disziplin und Integrität ausgeglichen.
3. Positiver Geist
Unser dritter Körper ist unser positiver Geist. Unser positiver Geist arbeitet daran zu bewerten, was nützlich, positiv und bestätigend ist. Dieser "Körper" sieht Chancen und ermöglicht es uns, Ressourcen zu identifizieren. Der positive Geist gibt uns unsere Willenskraft sowie unsere Verspieltheit. Alles, was wir tun, um unseren Nabelpunkt zu stärken (denken Sie an einen starken Kern) und unser Selbstwertgefühl zu steigern, ist für diesen Körper von Vorteil.
4. Neutraler Geist
Unser vierter Körper ist unser neutraler Geist. Unser neutraler Geist absorbiert und bewertet die Einschätzungen des negativen und des positiven Geistes und liefert uns eine Anleitung. Unser neutraler Geist ist mitfühlend, intuitiv und gibt uns die Fähigkeit, Polaritäten zu erkennen. Meditation ist großartig, um diesen Körper auszugleichen.
5. Körper
Unser fünfter Körper ist unser physischer Körper. Dieser Körper ist der Tempel, in dem alle Körper in irgendeiner Weise, Form oder Gestalt wohnen. Der physische Körper gibt uns die Fähigkeit, uns und unser Leben in Einklang zu bringen sowie die Fähigkeit, für unsere Hoffnungen, unsere Träume und die größere Gemeinschaft zu opfern. Dieser Körper enthält auch die Energie des Lehrers. Der physische Körper liebt regelmäßige Bewegung und das Teilen des Gelernten.
6. Arcline
Unser sechster Körper ist unsere Arcline. Sie können Ihren Arcline-Körper als Heiligenschein darstellen, der sich von Ohrläppchen zu Ohrläppchen erstreckt und den Haaransatz und die Stirn umfasst. Frauen haben eine zweite Arcline über der Brustlinie. Unser Arcline-Körper gibt uns die Möglichkeit, sowohl zu projizieren als auch intuitiv zu sein. Dieser Körper gibt uns die Fähigkeit, uns zu konzentrieren und zu meditieren. Die Arcline reagiert gut auf Hypophysensequenzen sowie auf Drishti (Blick) auf das dritte Auge.
7. Aura
Unser siebter Körper ist unsere Aura. Dieser Körper ist unser elektromagnetisches Energiefeld, das unseren physischen Körper umgibt. Ironischerweise habe ich oft das Gefühl, dass ich in die phantasievolle Zone gerate, wenn ich über die Aura spreche, und dennoch ist die Aura sowohl wissenschaftlich messbar als auch wissenschaftlich validiert! Unsere Aura fungiert als Behälter für unser Prana, unsere Lebensenergie. Dieser Körper wirkt auch als Schutzschild und ermöglicht es uns, uns zu erheben - sowohl energetisch als auch bewusst. Meditation ist ebenso vorteilhaft wie das Tragen von Naturfasern. Es wird angenommen, dass die Farbe Weiß, die alle Farben des Spektrums enthält, unsere Aura erweitert und vergrößert.
8. Pranischer Körper
Unser achter Körper ist unser Pranic Body. Durch das Atmen arbeiten wir ständig mit unserem Pranic Body zusammen, um Lebenskraft einzubringen. Dieser Körper gibt uns die Gabe von Energie für Aktion und Leistung. Jedes Pranayama wird sich positiv auf unseren Pranic Body auswirken.
9. Subtiler Körper
Unser neunter Körper ist unser subtiler Körper. Dieser Körper ermöglicht es uns, über das, was vor uns liegt, hinaus das universelle Spiel von allem zu sehen. Unser subtiler Körper ist tief mit unserem Seelenkörper verwoben. Wenn wir sterben, trägt unser subtiler Körper unsere Seele. Viele großartige Lehrer beeinflussen uns weiterhin durch ihren subtilen Körper, über den Tod ihres physischen Körpers hinaus. Unsere Fähigkeit zur Meisterschaft liegt in diesem Körper. In Übereinstimmung mit der Meisterschaft ist eine Kundalini-Übung für 1.000 Tage hintereinander eine Möglichkeit, den subtilen Körper auszugleichen.
10. Strahlender Körper
Unser zehnter Körper ist unser strahlender Körper. Dieser Körper ist genau so, wie er sich anhört - er gibt uns sowohl unsere Ausstrahlung als auch unseren Mut, unseren Adel. Menschen, die magnetisch und / oder charismatisch sind, sind großartige Beispiele für gut entwickelte und ausgeglichene strahlende Körper. Das Beste, was wir für unseren strahlenden Körper tun können, ist Engagement. Sich unserer Praxis, Freundlichkeit, Wahrheit und Exzellenz im Leben zu verpflichten, ist eine großartige Möglichkeit, unsere Ausstrahlung zu verstärken.
Nach unserem Verständnis des Zehn-Körper-Systems haben wir auch eine Elf. Bonus! Elf ist Verkörperung, der Zustand, in dem wir uns jenseits der Dualität und im Fluss von Wahrheit, Gleichgewicht und Göttlichem befinden. Alle zehn Körper sind ausgeglichen. Elf repräsentiert auch den Schallstrom (der den Anfang / die Quelle von allem darstellt, was in Kundalini folgt) und die Unendlichkeit sowie die Quelle allen Mantras.
Alles Kundalini Yoga arbeitet mit dem Gleichgewicht und der Kraft der Zehn Körper. Einige Praktiken konzentrieren sich auf einen bestimmten Körper, während andere mit dem gesamten System arbeiten. Ein Kriya ist eine Reihe von Körperhaltungen, Atemzügen und Geräuschen, die auf ein bestimmtes Ergebnis hinwirken. Das Üben eines Kriya löst eine Abfolge von körperlichen und geistigen Veränderungen aus, die sich gleichzeitig auf Körper, Geist und Seele auswirken. Ein großartiger Ort, um Ihre Erkundung der zehn Körper zu beginnen, ist das folgende Kriya: „Erwachen zu den zehn Körpern“.
Kundalini-Sequenz, um die 10 Körper zu erwecken
1. Einfache Pose
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