Während Sie vielleicht über Ihren Kern auf der Matte nachdenken, wie oft denken Sie über die Arbeit des Kerns im Alltag nach? Als Mutter eines 70-Pfund-Vierjährigen (er hat einen sehr großen Vater!) Kann ich die Bedeutung von Ganzkörperkraft und Mobilität bestätigen. Sie verwenden Ihren Rotationskern jeden Tag für grundlegende Bewegungen. Mit den Muskeln, die die Vorder-, Seiten- und Rückseite Ihres Kerns bilden, können Sie sich beugen, strecken und drehen. Sie spielen eine Rolle in allem, vom Transport von Lebensmitteln vom Bauernmarkt bis zur Abholung von Hundekot. Die gute Nachricht ist, dass die Einbeziehung der folgenden fünf Bewegungen in Ihre tägliche Yoga-Praxis diese stärkt, um Ihnen zu helfen, eine starke und flexible Wirbelsäule zu erhalten.
Siehe auch Posen für Bauchmuskeln
5 alltägliche Yoga-Bewegungen mit starkem Kern
