Von Jennifer D'Angelo Friedman
Wenn Sie Hilaria Baldwin folgen (und wer nicht? - Alec Baldwins Frau hat 29.927 Instagram-Follower ihrer #yogapostureoftheday angehäuft), wissen Sie, dass sie selten ohne ihr 6 Monate altes Baby Carmen ist. Sie wissen auch, dass sie gerade von einem Urlaub in Madrid zurückgekehrt ist, wo sie KEINE Pause von ihrem Neujahrsvorsatz gemacht hat, jeden Tag ein Foto von sich selbst zu posten, das eine andere Yoga-Pose macht. Der 30-jährige reisende Yogi ist ein Lifestyle-Korrespondent und Mitbegründer von Yoga Vida in New York City. Beschäftigt ist eine Untertreibung. Wir fragten sie, wie sie Mutterschaft, Karriere und Yoga auf der Straße in Einklang bringt. Hier gibt sie uns die Informationen:
YJ: Was sind ein paar deiner Lieblingsbilder auf Instagram von deiner Madrid-Reise?
Carmen im Zug macht Happy Baby Pose und die, in der ich in Dancer's Pose (in Fersen) bin und Paella koche.
Ich mag auch den Kopfstand, den ich in einem Kleid gemacht habe. Als ich sagte, ich würde jeden Tag eine Yoga-Pose machen, dachte ich, es wäre wie bei Krieger I. Ich dachte nicht wirklich, dass es sich in ein Spektakel verwandeln würde, in das es sich verwandelt. Es ist schwer, den letzten zu übertreffen - es zwingt mich, kreativ zu sein. In der Nacht der Cocktailkleid-Pose musste ich zu einer Veranstaltung gehen und wollte nicht alle im Stich lassen. Es stellte sich heraus, dass es ein wirklich cooler Schuss war.
YJ: In welchen Posen fühlst du dich auf Reisen am besten?
Kernarbeit ist der Schlüssel, wenn Sie nicht viel Zeit haben. Wenn Sie den Kern bearbeiten, bearbeiten Sie Ihre Arme und Beine sowie Ihre Mitte. Auf jeden Fall Plank Pose, Dolphin Plank, Side Plank ... Ich bin ein großer Fan von Downward Dog und Chaturanga - wenn Sie Up-Dog machen, strecken Sie sich und trainieren gleichzeitig Ihren Kern. Die Heldenpose eignet sich hervorragend zum Strecken der Quads oder zum Vorwärtsbeugen mit den Händen hinter dem Rücken.
YJ: Erzählen Sie uns von dem berühmten Flugzeugfoto, auf dem Ihre Mitreisenden schockiert wirkten, als Sie mitten im Flug im Gang eine Flugzeugpose machten.
Der Kommentar war so eine große Sache. " Wie kann ich es wagen, es in der ersten Klasse zu tun?" Ich würde das nicht empfehlen, [aber] ich fand es lustig.
[Um es mir bequem zu machen], versuche ich, auf einem Flug so viel wie möglich herumzulaufen, obwohl sie nicht möchten, dass du zu viel herumläufst. Ich versuche auch, hydratisiert zu bleiben, deshalb gehe ich viel ins Badezimmer. Ich liebe es, Eagle Wrap mit meinen Armen zu machen, was du tun kannst, während du auf deinem Sitz sitzt. Nach einem Flug bin ich ein großer Fan von Sonnengrüßen.
YJ: Wie ernährst du dich unterwegs gesund?
Wenn ich nach Spanien gehe (Hilaria ist in den USA und in Spanien aufgewachsen), esse ich Paella und Dinge, die ich normalerweise nicht essen würde. Ich habe nicht so viel trainiert, ich habe mehr gegessen, mehr getrunken - ich trinke nicht viel, aber es gehört zur Kultur dort, mehr zu trinken. Alle sagten: "Du siehst absolut fantastisch aus!" Ich denke, das war die Paella-Diät. Wenn Sie die Kultur erleben, möchten Sie sich nicht benachteiligt fühlen. Wenn ich unterwegs bin, nehme ich mir Zeit, um langsamer zu werden. Ich werde jeden einzelnen Bissen probieren, mich hinsetzen und eine dreistündige Mahlzeit einnehmen. Wenn Sie ein großes Mittag- oder Abendessen haben, sollten die anderen Mahlzeiten viel leichter sein. Am Morgen esse ich Obst und Haferflocken. Ich esse keine Milchprodukte, wohin ich auch gehe. Ich denke, das ist wirklich der Schlüssel, um gesund zu sein.
YJ: Carmen ist gerade 6 Monate alt geworden. Isst sie feste Stoffe?
Wir haben ungefähr 5 Monate angefangen zu spielen, eine Banane zerdrückt und sie einen Apfel lecken lassen und ihn entdecken lassen. Das Beste am Stillen ist, dass Sie das Essen überall hin mitnehmen. Ich bin sehr glücklich, dass das Stillen bei uns funktioniert hat. Es hat das Leben leichter gemacht.
YJ: Apropos Carmen, du siehst nur sechs Monate nach der Geburt fantastisch aus. Welche Posen haben dir geholfen, deinen Körper vor dem Baby zurückzubekommen?
In der folgenden Reihenfolge mache ich:
- Sonnengrüße
- Durch Krieger I, Krieger II, Reverse Warrior, Chaturanga, Up Dog, Down Dog.
- Delphinplanke
YJ: Sie haben Carmen heute zu Ihrem "Extra" -Shooting mitgebracht und besuchen Alec am Set von "Law & Order". Bringst du sie auch zu ihm?
Ja! Ich bin nie länger als ein paar Stunden von ihr weg.
