16 Posen zur Stärkung Ihres Immunsystems

Diese vom Ayurveda inspirierte Sequenz soll Sie während der Erkältungs- und Grippesaison gesund halten. Erhitzte Posen helfen dabei, Staus zu beseitigen, und beruhigende, erholsame Körperhaltungen bilden Ojas oder Kraft, die als Schutzpuffer Ihres Immunsystems gelten.

Bevor Sie beginnen: Sammeln Sie Ihre Requisiten: Decken, Kissen, Block, Augenkissen. Genießen Sie in den folgenden Posen 3 bis 5 Atemzüge, sofern nicht anders angegeben.

Supta Virasana

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