Erleichterung für Myome

- Mary N. Boyle, Cornish, New Hampshire

Antwort von Jaki Nett:

Uterusmyome sind die häufigsten gutartigen Tumoren im weiblichen Fortpflanzungstrakt. Sie können so klein wie ein Hirsesamen oder groß genug sein, um die gesamte Bauchhöhle zu füllen. Symptome von Myomen treten selten vor dem 30. Lebensjahr auf, können jedoch schmerzhafte Menstruation, übermäßige Blutungen und abnormalen Schleimausfluss umfassen. Tumoren, die auf die Blase drücken, können dazu führen, dass häufig uriniert werden muss.

Bestimmte Körperhaltungen reduzierten nicht die Größe meiner eigenen Myomtumoren. Aber als ich mit meinen Lehrern - BKS Iyengar, Geeta Iyengar und Manouso Manos - zusammenarbeitete, lernte ich, wie ich Posen verwenden kann, um meinem Körper zu helfen, sich an ihr Wachstum anzupassen. Da Myome schnell wachsen können, sollte sich Ihre Yoga-Praxis darauf konzentrieren, den Bauchbereich zu erweichen und zu öffnen.

Dies bedeutet nicht, dass der Magen hängen bleibt, indem das Becken nach vorne geneigt wird oder die Bauchmuskeln schwach und schlaff werden (siehe "Neudefinition der großen Bauchmuskeln "). Drehungen wie Bharadvajasana (Bharadvajas Wendung) und Parivrtta Janu Sirsasana (Drehung von Kopf bis Knie) können vorteilhaft sein, da sie es ermöglichen, dass sich der Bauchbereich in einer offenen Position befindet.

Wenn Myome wachsen, sollte die Yoga-Praxis geändert werden, um sie aufzunehmen. Frauen mit großen, schweren Myomen sollten sich dem Yoga nähern, als wären sie schwanger. Für sie können unterstützte Posen wie Supta Virasana (liegende Heldenpose), Supta Baddha Konasana (liegende gebundene Winkelpose) und Salamba Setu Bandha Sarvangasana (unterstützte Brückenpose) von großem Nutzen sein.

Es gibt Frauen, die mit Myomen leben und zufrieden sind, diejenigen, die mit ihnen leben, aber nicht zufrieden sind, und diejenigen, die sich für eine Operation entscheiden. Übe dein Yoga unter der Anleitung deiner inneren Lehrerin - sie wird dich auf deinen richtigen Weg führen.

Jaki Nett ist zertifizierter Iyengar Yoga-Lehrer in St. Helena, Kalifornien, und Fakultätsmitglied des Iyengar Yoga Institute in San Francisco. Sie unterrichtet öffentliche Klassen in der San Francisco Bay Area und leitet Workshops in den USA und in Europa, einschließlich Spezialworkshops zu Frauenfragen.

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