1. Begrüße die Sonne.
Sonnenwende ist ein Symbol für den Übergang von den kurzen Wintertagen zu den hellen, langen Sommertagen. Als Yogis drehen sich so viele unserer Praktiken um die Sonne, einschließlich natürlich Sonnengrüße (Surya Namaskar). Der Ursprung des „Salutierens der Sonne“ besteht nicht darin, die perfekte Ausrichtung von Chaturagna und nach oben gerichtetem Hund zu erreichen, sondern sich der feurigen Sonnenenergie der Sonne zu beugen und sie aufzunehmen, uns aufzuwecken, uns zu energetisieren und unseren Tag zu beginnen. Die Übung sollte ursprünglich am Morgen durchgeführt werden, wobei der Oberkörper der Sonne zugewandt war.
2. Überarbeiten Sie Ihre Morgenroutine.
Da die Sonnenwende der längste Tag des Jahres ist, ist es eine großartige Zeit, das zusätzliche Sonnenlicht zu nutzen, um früh aufzustehen und etwas zu tun, bei dem Sie sich großartig fühlen, egal ob es sich um Meditation, Yoga oder ein belebendes Bad oder eine revitalisierende Dusche handelt, die mit Natur gefüllt ist Truth Pure Happiness ™ ätherisches Öl.
3. Gehen Sie ins Freie.
Eine gute Möglichkeit, die Sonnenwende zu feiern, besteht darin, einfach ins Freie zu gehen und die Sonne zu genießen. Es könnte so einfach sein, wie am Wasser oder im Park spazieren zu gehen - nur die Zeit zu nehmen, sich mit der Natur zu verbinden. Eine andere traditionelle Art, die Sonnenwende zu feiern, ist ein Yoga-Kurs im Freien. Viele Yoga-Studios bieten Sommersonnenwende-Events an, bei denen Sie 108 Sonnengrüße gemeinsam im Freien üben. Genieße die Surya!
Über unseren Schriftsteller
Kat Fowler ist eine in New York City ansässige Yoga- und Meditationslehrerin, die für ihren unbeschwerten und inspirierenden Unterrichtsstil bekannt ist, der durch die Praxis den persönlichen Ausdruck, die innere Verbindung und den Mut fördert. Sie unterrichtet und betreut in NYC bei Yoga Vida, privat und online. Erfahren Sie mehr über Kat auf katfowleryoga.com.
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