Was ist dein Style? Entdecken Sie die Arten von Yoga

Ashtanga Yoga

Was Sie erwartet: Ashtanga Yoga ist die Inspiration für viele Yoga-Kurse im Vinyasa-Stil und eine sportliche und anspruchsvolle Praxis. Traditionell wird Ashtanga im "Mysore-Stil" unterrichtet: Die Schüler lernen eine Reihe von Posen und üben in ihrem eigenen Tempo, während sich ein Lehrer im Raum bewegt und Anpassungen und personalisierte Vorschläge macht.

Worum es geht: Die Praxis ist reibungslos und ununterbrochen, so dass der Praktizierende lernt, alles zu beobachten, was entsteht, ohne daran festzuhalten oder es abzulehnen. Mit fortgesetzter Übung überträgt sich diese Fähigkeit des aufmerksamen Nicht-Anhaftens auf alle Aspekte des Lebens. Dies ist eine wichtige Bedeutung von K. Pattabhi Jois 'berühmtem Sprichwort: "Übe und alles kommt."

Lehrer und Zentren: Dieses von K. Pattabhi Jois (1915-2009) gegründete System wird weltweit unterrichtet. Jois 'Enkel R. Sharath leitet jetzt das Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institut in Mysore, Indien. Überall auf der Welt gibt es Lehrer.

Weitere Informationen finden Sie unter kpjayi.org und ashtanga.com

Baptiste Power Vinyasa Yoga

Was Sie erwartet: Dies ist eine körperlich herausfordernde, fließende Übung, die Ihr Herz höher schlagen lässt und Sie gleichzeitig dazu ermutigt, Ihre authentische persönliche Kraft im Leben zu finden. Der Unterricht besteht aus einer intensiven 90-minütigen Sequenz, die in einem beheizten Raum durchgeführt wird und den gesamten Körper konditioniert.

Worum es geht: Das Ziel von Baptiste Yoga ist es, Freiheit, Seelenfrieden und die Fähigkeit zu schaffen, jetzt kraftvoller und authentischer zu leben. Die körperlich herausfordernde Praxis ist ein Übungsplatz für die Bewältigung emotionaler und philosophischer Herausforderungen, die sich in Ihrem Leben ergeben.

Lehrer und Zentren: Baron Baptiste, Sohn der Yoga-Pioniere Walt und Magana Baptiste (die 1955 das erste Yoga-Zentrum in San Francisco eröffneten), begann als Kind zu praktizieren und studierte bei vielen indischen Yoga-Meistern. Das Baptiste Power Yoga Institute hat seinen Hauptsitz in Cambridge, Massachusetts. Es gibt mehr als 40 angeschlossene Studios.

Weitere Informationen finden Sie unter baronbaptiste.com

Bikram Yoga

Was Sie erwartet: Die Räume sind auf 105 Grad beheizt und der Unterricht besteht aus 45 Minuten Stehposen und 45 Minuten Bodenhaltung. Sie machen die gleiche Serie von zwei Atemübungen und 26 Posen in jeder Klasse.

Worum es geht: Diese Übung wurde entwickelt, um Ihren Körper zu trainieren und erfordert volle mentale Konzentration. Das übergeordnete Ziel ist es, einen gesunden Körper und Geist zu schaffen, der es dem physischen Selbst ermöglicht, sich mit dem spirituellen Selbst zu vereinen.

Lehrer und Zentren: Bikram Choudhury wurde in Kalkutta geboren und führte sein System 1971 in den USA ein. Sein Hauptlehrer war Bishnu Ghosh (1903-1970). Das Bikram Yoga College in Indien in Los Angeles dient als Hauptsitz. Mittlerweile gibt es in den USA mehr als 5.000 zertifizierte Bikram-Lehrer.

Weitere Informationen finden Sie unter bikramyoga.com

Forrest Yoga

Was Sie erwartet : Eine starke, heiße Übung, die Ihnen hilft, körperliche und emotionale Spannungen und Schmerzen abzubauen und die Stärke Ihres eigenen Körpers zu feiern.

Worum es geht: Unter der Voraussetzung, dass das Löschen gespeicherter Emotionen Ihrem Geist Raum gibt, nach Hause zu kommen, kombiniert die Praxis körperlich herausfordernde Sequenzen mit tiefer emotionaler Erforschung.

Lehrer und Zentren: Ana Forrest begann 1982 mit dem Unterrichten von Forrest Yoga. Sie studierte verschiedene Systeme des Yoga, der Heilung und der Zeremonie der Eingeborenen, schreibt jedoch ihren eigenen Schmerz und ihr Leiden, ihre Schüler, die Elemente und "das große Geheimnis" als ihre Hauptlehrer zu.

Erfahren Sie mehr über forrestyoga.com

Integraler Yoga

Was Sie erwartet: Eine sanfte Übung, die auf Gesang, Körperhaltung, tiefer Entspannung, Atemübungen und Meditation basiert.

Worum es geht: Integrales Yoga konzentriert sich darauf, uns in unseren "natürlichen Zustand" zurückzubringen, der Gesundheit und Kraft, einen klaren und ruhigen Geist, ein Herz voller Liebe, einen starken, aber geschmeidigen Willen und ein Leben voller höchster Freude umfasst.

Lehrer und Zentren: Integral Yoga wurde von Swami Satchidananda (1914-2002), einem Schüler von Swami Sivananda, gegründet und wird am Satchidananda Ashram (Yogaville) in Virginia und am Integral Yoga Institute in Manhattan sowie in kleineren Zentren und Studios unterrichtet.

Weitere Informationen finden Sie unter iyiny.org, yogaville.org und iyta.org

Ishta Yoga

Was Sie erwartet: Der Unterricht umfasst ausrichtungsbasierte Vinyasa-Sequenzen mit Meditation, Pranayama (Atemarbeit) und Kriyas (Reinigungstechniken), um spezifische energetische Effekte zu erzielen.

Worum es geht: ISHTA steht für die integrierte Wissenschaft von Hatha, Tantra und Ayurveda und hat zum Ziel, den menschlichen Organismus auszugleichen, um eine starke und stabile Plattform für spirituelles Wachstum zu schaffen.

Lehrer und Zentren: Alan Finger legte in den 1960er Jahren mit seinem Vater Kavi Yogiraj Mani Finger (einem Schüler von Paramahansa Yogananda und Swami Venkatesananda) in Südafrika den Grundstein für Ishta Yoga. Die Ishta Yoga School in Manhattan wurde 2008 eröffnet.

Weitere Informationen finden Sie unter ishtayoga.com

Siehe auch Warum Paramahansa Yogananda vor seiner Zeit ein Mann war

Iyengar Yoga

Was Sie erwartet: Oft machen Sie nur wenige Posen, während Sie die subtilen Aktionen erkunden, die zur Beherrschung der richtigen Ausrichtung erforderlich sind. Posen können mit Requisiten modifiziert werden, wodurch die Praxis für alle zugänglich wird.

Worum es geht: Für Anfänger besteht das Hauptziel darin, die Ausrichtung und Grundstruktur der Posen zu verstehen und ein größeres körperliches Bewusstsein, mehr Kraft und mehr Flexibilität zu erlangen.

Lehrer und Zentren: BKS Iyengar (ein Schüler von T. Krishnamacharya) gründete den Stil. Seine Kinder Gita und Prashant Iyengar unterrichten in Pune, Indien und auf der ganzen Welt. In den USA gibt es vier Iyengar-Institute: in New York, Los Angeles, San Francisco und Champaign-Urbana, Illinois.

Weitere Informationen finden Sie unter bksiyengar.com und iynaus.org

Jivamukti Yoga

Was Sie erwartet: Eine körperlich kräftige und intellektuell anregende Praxis mit Schwerpunkt auf spiritueller Entwicklung. Erwarten Sie fließende Asana-Sequenzen zusammen mit Sanskrit-Gesang, Verweisen auf Schrifttexte, eklektische Musik (von den Beatles bis Moby), Yoga-Atemübungen und Meditation.

Worum es geht: Eines der vorherrschenden Prinzipien des Jivamukti Yoga ist Ahimsa (nicht schädlich), und der Unterricht untersucht häufig den Zusammenhang zwischen Yoga und Tierrechten, Veganismus und Aktivismus.

Lehrer und Zentren: Jivamukti bedeutet "Befreiung während des Lebens". Sharon Gannon und David Life gründeten Jivamukti Yoga im Jahr 1984 und wählten den Namen als Erinnerung daran, dass das ultimative Ziel die Erleuchtung ist. Finden Sie Zentren in New York, Toronto, München, London und Charleston, South Carolina.

Weitere Informationen finden Sie unter jivamuktiyoga.com

Kripalu Yoga

Was Sie erwartet: Durch Asana-, Pranayama-, Meditations- und Entspannungstechniken lernen Sie, die Empfindungen in Körper und Geist zu beobachten und dabei zu entdecken, wie gut eine Pose oder eine Lebensentscheidung Ihnen dient. Der Unterricht kann körperlich anstrengend oder äußerst sanft sein, z. B. Stuhl-Yoga.

Worum es geht: Das Hauptziel ist es, den Fluss des Prana zu erwecken - die natürliche Lebenskraft, die es Ihnen ermöglicht, in allen Aspekten des Lebens zu gedeihen.

Lehrer und Zentren: Swami Kripalu (1913-1981) war ein Kundalini Yoga Meister, der lehrte, dass alle Weisheitstraditionen der Welt aus einer einzigen universellen Wahrheit stammen, die jeder von uns direkt erfahren kann. Das Hauptzentrum ist das Kripalu Center für Yoga & Gesundheit in Stockbridge, Massachusetts.

Weitere Informationen finden Sie unter kripalu.org

Kundalini Yoga

Was Sie erwartet: Ein 90-minütiger Kurs beginnt normalerweise mit dem Singen und endet mit dem Singen. Zwischen den Merkmalen Asana, Pranayama und Meditation wird ein bestimmtes Ergebnis erzielt. Erwarten Sie herausfordernde Atemübungen, einschließlich des schnellen Pranayama, bekannt als Atem des Feuers, Mini-Meditationen, Mantras, Mudras (Versiegelungsgesten) und kräftiger bewegungsorientierter Körperhaltungen, die oft minutenlang wiederholt werden und Sie an Ihre Grenzen bringen - und darüber hinaus.

Worum es geht: Kundalini Yoga wird manchmal als Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Das Hauptziel ist es, die Kundalini-Energie, die psychoenergetische Kraft, die zur spirituellen Erhebung führt, zu erwecken und den Transformationsprozess in Gang zu setzen.

Lehrer und Zentren: Kundalini Yoga wurde 1969 in den USA von Yogi Bhajan gegründet. In den USA gibt es mehr als 5.000 zertifizierte Kundalini Yoga Lehrer.

Weitere Informationen finden Sie unter kriteachings.org, 3ho.org, yogibhajan.com und kundaliniyoga.com

OM Yoga

Was Sie erwartet: Mittelschnelle Vinyasa-Sequenzen kombiniert mit Ausrichtungsanweisungen und tibetisch-buddhistischen Konzepten wie Achtsamkeit und Mitgefühl.

Worum es geht: Ziel ist es, Stärke, Stabilität und Klarheit zu fördern und Achtsamkeit und Mitgefühl in Ihr ganzes Leben zu integrieren.

Lehrer und Zentren: OM-Gründer Cyndi Lee praktiziert seit 1971 Yoga und seit 1987 tibetischen Buddhismus. Das OM Yoga Center befindet sich in New York City.

Weitere Informationen finden Sie unter omyoga.com

ParaYoga

Was Sie erwartet: Der Unterricht kombiniert tantrische Philosophie mit dynamischer Praxis und beinhaltet herausfordernde Asanas mit Schwerpunkt auf den Praktiken von Pranayama, Meditation, Mudras und Bandhas (Schlössern).

Worum es geht: Diese Praxis basiert auf alten Texten und dem modernen Leben und zeigt, wie Asana Energie beeinflusst und umwandelt. Ihr Ziel ist es, spirituellen und weltlichen Erfolg durch gesteigertes Selbstbewusstsein und die Verfeinerung von Prana zu manifestieren.

Lehrer und Zentren: Rod Stryker, Schüler von Kavi Yogiraj Mani Finger und Pandit Rajmani Tigunait, gründete ParaYoga 1995.

Weitere Informationen finden Sie unter parayoga.com

Prana Flow Yoga

Was Sie erwartet: "Herausfordernd" und "Ermächtigend" sind Prüfsteine ​​für diese aktive, flüssige Form des Vinyasa Yoga. Nach dem Eröffnungs-Om ist die Klasse eine Übung in nahezu kontinuierlicher Bewegung. Sequenzen sind kreativ, enthalten oft Elemente des Tanzes und der bewegenden Meditation und werden von Musik begleitet.

Worum es geht: Die Praxis ist ein Mittel, um sich mit Prana zu verbinden.

Lehrer und Zentren: Mit einem Hintergrund in Tanz, Yoga, Ayurveda und indischen Kampfkünsten gründete Shiva Rea 2005 Prana Flow Yoga.

Weitere Informationen finden Sie unter shivarea.com

Purna Yoga

Was Sie erwartet: Der Unterricht konzentriert sich auf Asanas, wobei die Ausrichtungsprinzipien des Iyengar Yoga eingehalten und die Yoga-Philosophie berücksichtigt werden. Kurze Meditationen beginnen und enden den Unterricht, um die Schüler mit dem Herzzentrum zu verbinden.

Worum es geht: Der Schwerpunkt liegt auf der Vereinigung von Körper und Geist mit dem Geist. Purna Yoga besteht aus vier Teilen: Meditation, Asana und Pranayama, angewandte Philosophie sowie Ernährung und Lebensstil.

Lehrer und Zentren: Inspiriert von der Arbeit von Sri Aurobindo und der Mutter wurde Purna Yoga 2003 von Aadil und Mirra Palkhivala offiziell gegründet. Das Hauptzentrum befindet sich in Bellevue, Washington.

Weitere Informationen finden Sie unter yogacenters.com und aadilandmirra.com

Sivananda Yoga

Was Sie erwartet: Basierend auf den Lehren von Swami Sivananda ist dieser Yoga-Stil mehr spirituelle Praxis als Übung. Jede 90-minütige Unterrichtsstunde konzentriert sich auf 12 Kernposen und Sanskrit-Gesang, Pranayama-Übungen, Meditation und Entspannung.

Worum es geht: Sivananda Yoga wurde entwickelt, um das menschliche Bewusstsein zu transformieren und zu steigern. Es konzentriert sich auf fünf grundlegende Punkte des Yoga: richtige Bewegung, richtige Atmung, richtige Entspannung (Corpse Pose), richtige Ernährung (Vegetarismus) sowie positives Denken und Meditieren.

Lehrer und Zentren: Sivananda Yoga wurde 1957 von Swami Vishnu-devananda (1927-1993), einem Hauptschüler von Swami Sivananda (1887-1963), gegründet. Große Lehrzentren befinden sich in New York, Chicago, Los Angeles, San Francisco, Montreal und Toronto.

Weitere Informationen finden Sie unter sivananda.org

Svaroopa Yoga

Was Sie erwartet: Der Unterricht beinhaltet viel Bodenarbeit mit umfangreichen Stützen und praktischen Anpassungen. Der Unterricht beginnt und endet in Savasana (Corpse Pose) und konzentriert sich darauf, Spannungen abzubauen.

Worum es geht: Svaroopa bedeutet "die Glückseligkeit deines eigenen Wesens". Es bezieht sich auf die tantrische Sicht des Körpers als eine Form des Bewusstseins. Ziel ist es, eine "Kernöffnung" zu schaffen, um energetische Hindernisse für die innere Transformation zu beseitigen.

Lehrer und Zentren: Svaroopa wurde 1992 von Swami Nirmalananda Saraswati, einem langjährigen Schüler von Swami Muktananda (1908-1982), gegründet, der zum Orden der Saraswati-Mönche ordiniert wurde. Der Hauptsitz von Svaroopa, die Master Yoga Foundation, befindet sich in Malvern, Pennsylvania.

Weitere Informationen finden Sie unter svaroopayoga.org

TriYoga

Was Sie erwartet: Eine fließende Asana-Praxis, Pranayama, Mudras, Dharana (Konzentrations) -Praxis und Meditation.

Worum es geht: Die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule und die synchronisierte Atmung sollen Prana erwecken.

Lehrer und Zentren: TriYoga wurde 1980 von Yogini Kali Ray gegründet. Ray hatte ein Kundalini-Erwachen erlebt und die Praxis in der Art von Kundalini-inspiriertem Hatha-Yoga geschaffen. Das Hauptzentrum von TriYoga befindet sich in Los Angeles. Andere Zentren befinden sich in Santa Cruz, Kalifornien, Massachusetts, Pennsylvania, Iowa und auf der ganzen Welt.

Weitere Informationen finden Sie unter triyoga.com

Viniyoga

Was Sie erwartet: Die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Kurse variieren stark und können Asana, Pranayama, Gesang, Meditation, Gebet und Ritual umfassen. Alle Klassen legen Wert darauf, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Bewegung mit dem Atem zu koordinieren.

Worum es geht: Viniyoga ist ein nützliches therapeutisches Instrument für den Körper, aber es zielt auch darauf ab, Atem, Stimme, Gedächtnis, Intellekt, Charakter und Herz zu entwickeln. Die Praxis betrachtet Yoga als ein Mittel, um das Positive zu kultivieren, das Negative zu reduzieren und jedem Praktizierenden zu helfen, diskriminierendes Bewusstsein zu erlangen - der Schlüssel zu jedem Prozess der Selbsttransformation.

Lehrer und Zentren: Gary Kraftsow gründete 1999 das American Viniyoga Institute. Sein Hauptlehrer war TKV Desikachar. Gary Kraftsow und Mirka Scalco Kraftsow sind die älteren Viniyoga-Lehrer.

Weitere Informationen finden Sie unter viniyoga.com

Yoga in der Tradition von Krishnamacharya

Was Sie erwartet: Der Unterricht wird einzeln oder in sehr kleinen Gruppen mit viel Individualisierung abgehalten. In der Asana-Praxis wird jede Bewegung mit einem bestimmten Atemzug koordiniert (Einatmen, Ausatmen oder Halten), und die Auswirkungen sind häufig im Körper und Atem, aber auch in den Emotionen zu spüren.

Worum es geht: Die Schüler sagen gerne, dass sie üben, für die Stunde, in der sie auf ihrer Matte liegen, keine besseren Yogis zu sein, sondern die anderen 23 Stunden des Tages vollständiger und leichter zu leben.

Lehrer und Zentren: Sri T. Krishnamacharya (1888-1989) ist als Vater des modernen Yoga bekannt. Beim Krishnamacharya Yoga Mandiram in Chennai, Indien, setzen sein Sohn TKV Desikachar und sein Enkel Kausthub Desikachar seine Tradition fort, alte Lehren für die moderne Welt relevant zu machen.

Weitere Informationen finden Sie unter kym.org und khyf.net

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