Lesen Sie die Antwort von Aadil Palkhivala:
Liebe Megan,
Der Beginn des Unterrichts ist eine Zeit, um Menschen in den Raum und in sich selbst zu bringen. Lesungen lösen den Geist aus, und obwohl sie eine Möglichkeit sein können, den Geist des Anfängers vom Alltagsstress abzulenken, bevorzuge ich eine konzentrierte Konzentration auf den Atem. Ich bevorzuge es auch, keinen Kurs mit geführten Bildern zu beginnen, da es beim Yoga weniger um die Flucht aus dem Leben als um die Entdeckung geht.
Ich gebe den Schülern zu Beginn des Unterrichts immer Zeit, einfach ruhig zu sitzen, tief zu atmen und den Tag loszulassen. Ich schlage vor, dass Sie Ihre Schüler durch diesen Prozess führen. Konzentrieren Sie sich auf tiefes Atmen: Atmen Sie Freude und Licht ein und atmen Sie den vergangenen Tag aus. Je mehr sich Ihre Schüler auf den Atem konzentrieren und die Kraft des Einatmens zur Pflege und des Ausatmens zur Freisetzung nutzen, desto wirksamer wird ihre Praxis sein.
Traditionelle Yoga-Kurse wurden immer mit drei Oms eröffnet, gefolgt von einem Mantra, das auf der Abstammung des Lehrers basiert. In Iyengar-Klassen finden Sie also eine bestimmte Version der Patanjali-Anrufung, die zu Beginn jeder Klasse rezitiert wird. In Ashtanga werden die ersten vier Zeilen unterschiedlich sein.
Ich beginne meine Purna-Yoga-Kurse gerne mit drei Oms und dem traditionellen Gayatri-Mantra , einem Mantra, das die Erleuchtung des Geistes anstrebt. Da das Gayatri-Mantra nicht Patanjali oder irgendwelche Götter oder Göttinnen anruft, sondern nur Licht anruft, sollte es Menschen mit starken religiösen Überzeugungen nicht beleidigen. Aus diesen Gründen ist es meine bevorzugte Art, einen Yoga-Kurs zu beginnen.
Ich beende meinen Unterricht mit dem Gayatri-Mantra meines Lehrers Sri Aurobindo, gefolgt von drei Oms .
Gelegentlich lese ich meinen Schülern zu angemessenen Zeiten während des Unterrichts vor und lese immer aus der Arbeit von Sri Aurobindo oder einer inspirierenden Poesie mit einer yogischen Botschaft wie Kiplings If , Longfellows Psalm of Life oder Emersons Brahma .
Aadil Palkhivala, der als einer der weltbesten Yogalehrer anerkannt ist, begann im Alter von sieben Jahren bei BKS Iyengar Yoga zu lernen und wurde drei Jahre später in Sri Aurobindos Yoga eingeführt. Er erhielt im Alter von 22 Jahren das Advanced Yoga Teacher's Certificate und ist Gründer und Direktor der international renommierten Yoga-Zentren in Bellevue, Washington. Aadil ist der Direktor des College of Purna Yoga, eines 1.700-stündigen lizenzierten und zertifizierten Lehrerausbildungsprogramms im US-Bundesstaat Washington. Er ist außerdem staatlich geprüfter Heilpraktiker, zertifizierter Ayurveda-Heilpraktiker, klinischer Hypnotherapeut, zertifizierter Shiatsu und schwedischer Körpertherapeut, Anwalt und international geförderter Redner über die Verbindung von Geist, Körper und Energie.
