Vor einigen Jahren schrieb ich etwas für das Yoga Journal über die Verwendung von Yoga als Intervention gegen Lupus oder systemischen Lupus erythematodes (SLE). Seitdem habe ich gelegentlich die Frage, welche Rolle Yoga bei der Bewältigung dieser schwierigen Krankheit spielt, und erst letzte Woche erhielt ich sowohl eine E-Mail von einem Schüler als auch von einem neuen Schüler in der Klasse mit Lupus, also dachte ich, es sei eine Ein guter Zeitpunkt, um dieses Problem erneut zu untersuchen, wenn jemand an Lupus oder einer anderen Autoimmunerkrankung leidet oder diese unterrichtet, die sich negativ auf die Gesundheit und Flexibilität der Gelenke auswirken kann.
Folgendes musste ich damals sagen:
Systemischer Lupus erythematodes (SLE) ist eine chronische Autoimmunerkrankung (dh eine, bei der der Körper sich selbst angreift). Es wird manchmal mit rheumatoider Arthritis verglichen, außer dass die Entzündung von SLE nicht nur die Gelenke, sondern fast jedes andere Körpersystem betreffen kann, einschließlich Haut, Herz, Lunge und Nieren.
Es betrifft Frauen im Verhältnis 10 zu 1 gegenüber Männern; Sie entwickeln es gewöhnlich zwischen ihren 30ern und 50ern. Es wird als fortschreitende Krankheit angesehen, was bedeutet, dass es sich mit der Zeit allmählich verschlechtert und zwischen Remissionsperioden und Schüben wechselt. Studien, die den Zusammenhang zwischen Arthritis und körperlicher Betätigung untersuchen, haben ergeben, dass mäßiges Aerobic-Training von Vorteil sein kann. Sie können also davon ausgehen, dass dies auch für SLE gilt.
Meine Empfehlungen für eine Asana-Praxis hängen davon ab, ob Sie sich in einem symptomfreien oder aufflammenden Stadium befinden. Um die Gesundheit der Gelenke zu verbessern, wenn sie beschwerdefrei sind, sollten Sie sich auf die richtige Ausrichtung der Gelenke konzentrieren, maximalen Platz im Gelenk schaffen und die Gelenke einem vollständigen Bewegungsbereich aussetzen. Eine Klasse im Iyengar-Stil für Anfänger (oder eine Klasse im Anusara-Stil oder eine andere auf Ausrichtung ausgerichtete Klasse) wäre ideal, zusammen mit einer sanften Vinyasa-Übung für die Bewegungsfreiheit.
Während des Aufflammens ändern sich die Dinge dramatisch, wenn die meisten Betroffenen unter starker Müdigkeit leiden. Es ist gut, in diesen Zeiträumen zu einer restaurativeren Praxis überzugehen. Wenn Sie Schmerzen, Gelenkentzündungen und einen Hautausschlag haben, braucht Ihr Körper Hilfe, um vom hochalarmierten Fokus des sympathischen Nervensystems zur ruhigen, immunitätsunterstützenden Rolle des parasympathischen Nervensystems zu wechseln.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann dem Geist auch helfen, sich selbst unter dem Stress von Schmerzen und körperlichen Einschränkungen zu beobachten. Die in dieser Hinsicht hilfreichsten Glieder des Yoga sind Pratyahara (Sinnesentzug), Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation). Ich habe gesehen, wie Patienten durch die Anwendung dieser alten Methoden ihre Beziehung zu ihren chronischen Krankheiten völlig verändert haben.
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Diese Empfehlungen bleiben bestehen. Und in Bezug auf neue Mainstream-Behandlungen hat sich nicht viel geändert. In der Tat ist die gegebene Linie, dass es keine Heilung für SLE gibt, und das Ziel der Behandlung ist es, die Symptome der Krankheit zu kontrollieren. Die wichtigsten „Werkzeuge“, die westliche Ärzte normalerweise verschreiben, sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen gegen Arthritis und Lungensymptome. topische Steroidcremes gegen Hautausschläge; und stärkere Antimalariamedikamente und orale Steroide für Haut- und Arthritis-Symptome, die sich verschlimmern. Und sie empfehlen eine Gesprächstherapie, um mit Depressionen und Stimmungsschwankungen umzugehen, die im Verlauf der Krankheit häufig auftreten.
Nun, viele Yogapraktiker mit Lupus haben etwas über ihre Erfahrungen zu sagen, wie die Praxis helfen kann, mit der Krankheit umzugehen. Die Bloggerin Daisy Seale-Barnes, die Living Well With Lupus schreibt, erklärte sogar einfach und eloquent, dass Yoga ihren Stress senkt und weniger Stress weniger Lupussymptome für sie bedeutet!
Die Hauptvorteile von Yoga bei SLE sind:
Verbesserte Flexibilität und Mobilität
Verbesserte körperliche Energie
Umgang mit Stress
Schmerztherapie
Verbesserte Stimmung und Bewältigung
Lupus ist eine variable Krankheit, die jeden Patienten unterschiedlich betrifft, was Yoga zu einer nahezu perfekten Intervention macht, da die Praxis für die verschiedenen Symptome, mit denen jede Person zu tun hat, individuell angepasst werden kann. Die Entwicklung einer Heimpraxis und die Suche nach einer guten öffentlichen Klasse, die für Sie geeignet ist, können einen großen Beitrag zur Bewältigung einer schwierigen Krankheit leisten.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 über die potenziellen Vorteile von Yoga bei Patienten mit rheumatoider Arthritis zeigte nach einem achtwöchigen Yoga-Programm, das an ihre eingeschränkte Flexibilität und andere Symptome angepasst wurde, weniger Gelenkschmerzen und Schwellungen.
Da Lupus-Patienten häufig zusätzlich zu ihrer chronischen Ganzkörperentzündung Arthritis entwickeln, könnte eine vernünftige Korrelation hergestellt werden, dass Yoga für SLE den gleichen Nutzen haben könnte, den diese Studie für Arthritis gefunden hat. Zusätzlich zu den Empfehlungen, die ich 2006 ausgesprochen habe, würde ich Yoga Nidra in die Liste der Wiederherstellungspraktiken aufnehmen, die für Lupus-Menschen bei fast allen Symptomen, die an einem bestimmten Tag auftreten, besonders nützlich sein können.
