Die Natur und Verwendung von Yoga Requisiten

Ich habe viele Fragen zur Verwendung von Requisiten. Ich versuche zu erklären, dass Requisiten nicht der Weg selbst sind, sondern lediglich eine Hilfe in einer bestimmten Situation und unter bestimmten Umständen. Aber die Leute wollen mehr wissen. Gibt es Literatur, die die Funktionen von Requisiten beschreibt, die im Iyengar Yoga verwendet werden? - Jan

Antwort von Dean Lerner:

Lieber Jan,

Iyengar Yoga zeichnet sich durch verschiedene Eigenschaften aus, vor allem Präzision und Ausrichtung, Timing der Posen, Reihenfolge der Körperhaltungen und Verwendung von Requisiten. Die Verwendung von Requisiten im Iyengar Yoga war eine der Früchte des innovativen Genies von Herrn Iyengar. Von vielen missverstanden, war es auch Gegenstand von Spott und Witzen. Aufgrund der intensiven Arbeit von Iyengar mit Requisiten können Menschen jeden Alters und jeder Gesundheit die Asanas mühelos ausführen und so eine Vielzahl von Vorteilen des Yoga erfahren.

Gibt es Literatur, die die Funktion von Requisiten beschreibt? Nicht dass ich es wüsste. Es gibt nichtkommerzielle Veröffentlichungen mit Bildern oder Abbildungen der Verwendung von Requisiten, aber es gibt keine beschreibende Referenz. Lassen Sie uns jedoch einen Überblick über die Requisitenfunktion geben. Die Art und Weise, wie die Requisite verwendet wird, was daraus gelernt wird und wie dieses Lernen angewendet wird, hängt von der Erfahrung, der Reife und dem Kaliber des Praktizierenden ab. Für einen verletzten Schüler kann eine Requisite eine Unterstützung für die körperliche oder geistige Beruhigung sein. Für einen erwachsenen Schüler kann die identische Requisite das Mittel sein, um das Eindringen in die Pose und das eigene Wesen zu verfeinern.

Für Schüler mit Beschwerden oder Einschränkungen ist die Verwendung eines Gürtels, Polsters oder Blocks eine Rettung, die es dem Schüler ermöglicht, Posen zu machen, die er sonst nicht machen könnte - schon gar nicht klassisch. Mit Requisiten können Schüler mit Herzbeschwerden, Atemproblemen oder Nacken- oder Rückenproblemen ihr Leiden lindern und zu heilen beginnen. Wenn sie sich verbessern und die Posen unabhängig voneinander ausführen können, können die Requisiten entfernt werden.

Viele Asanas stellen uns unseren Ängsten gegenüber. Die Aussicht auf Inversionen oder Backbends kann für einen Schüler furchterregend sein. In diesem Fall kann eine Requisite verwendet werden, um der Angst entgegenzutreten, sie zu lindern und sie zu überwinden. Zum Beispiel hilft das Erlernen von Sirsasana (Kopfstand) an der Wand dem Anfänger, die Angst vor dem Sturz zu überwinden. Sobald die Angst nachgelassen hat, hilft Sirsasana an der Wand dabei, die erforderliche Stabilität, die richtige Ausrichtung und das verfeinerte Gleichgewicht zu entwickeln - Eigenschaften, die erforderlich sind, um die Pose unabhängig von der Wand zu machen.

Requisiten unterstützen auch das Durchhaltevermögen in einer Pose. Eine längere Dauer in einer Pose entwickelt körperliche und geistige Stabilität, Ausgeglichenheit und Konzentration. Wenn wir in einer Pose bleiben, zieht der Geist nach innen, unnötiges Denken wird unterdrückt und wir erfahren mehr Objektivität und Demut. Patanjali nennt dies Citta Prasadanam oder "gleichmäßige Bewusstseinsverteilung". Dies führt uns auf die innere Reise zum Selbst.

In der Summe verwenden wir Requisiten im Yoga entsprechend den Umständen, der Situation und der Reife des Praktizierenden. Denken Sie daran, wie ein Schreiner einige Werkzeuge für grobe oder grundlegende Aufgaben und andere für raffinierte, künstlerische Arbeiten verwendet. Requisiten können verwendet werden, um eine Verletzung zu heilen, den Körper zu straffen, Müdigkeit von Körper und Geist zu entfernen und durch Leichtigkeit und Energie zu ersetzen sowie Anmut, Ausgeglichenheit und Verständnis zu entwickeln. Was wir mit Unterstützung lernen, können wir nutzen, um die klassische Ausführung der Körperhaltungen und unsere Lebensweise zu verfeinern und zu verbessern.

Dean Lerner, zertifizierter Advanced Iyengar Instruktor, ist Co-Direktor des Center for Well-being in Lemont, Pennsylvania, und unterrichtet Workshops in den USA. Er ist ein langjähriger Schüler von BKS Iyengar und diente vier Jahre lang als Präsident der Iyengar National Association der Vereinigten Staaten. Dean ist bekannt für seine Fähigkeit, Yoga mit Klarheit und Präzision sowie Wärme und Humor zu unterrichten. Er hat Lehrerausbildungskurse auf der Feathered Pipe Ranch in Montana und an anderen Orten durchgeführt.

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