Während Yoga weiter wächst, wachsen auch die Missverständnisse darüber. Hier, YJ LIVE! Die Moderatorin Stephanie Snyder stellt den Rekord auf 8 Mythen, die zwischen Ihnen und Ihrer Yoga-Glückseligkeit liegen könnten.
Die gute Nachricht ist, dass Yoga in den USA und in Europa explodiert ist und mehr Menschen als je zuvor in die Praxis eintauchen. Die schlechte Nachricht sind all die Fehlinformationen da draußen, die bestenfalls verwirrend und im schlimmsten Fall eine große Abkehr für einige Leute sein können, die die Praxis sonst wirklich lieben und davon profitieren würden. Hier sind einige meiner Favoriten.
Mythos 1: Du bist nicht flexibel genug, um Yoga zu machen.
Dies ist mein absoluter Lieblingsmythos und als Yogalehrer einer, den ich oft höre. Zu sagen, dass Sie zu steif sind, um Yoga zu machen, ist wie zu sagen, dass Sie zu krank sind, um zum Arzt zu gehen. Steifheit führt zu vielen Schmerzen. Ich sage nicht, dass es einfach sein wird, aber ich kann versprechen, dass ein gesunder Bewegungsumfang im ganzen Körper Ihre Schmerzen heute und später lindern wird. Halten Sie einfach Ihren Sinn für Humor bereit.
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Mythos 2: Du brauchst eine bestimmte Diät, einen bestimmten Körpertyp, ein bestimmtes Outfit…
Nein, überhaupt nicht. Yoga ist inklusive und kann Sie dort treffen, wo Sie sind - es gibt keine Voraussetzungen. Ein Nebenprodukt von Yoga mag eine bessere körperliche, geistige Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden sein, aber ich versichere Ihnen, dass es nicht erforderlich ist, damit zu beginnen. Ich war ein Zugunglück, als ich mit Yoga anfing und über 20 Jahre später bin ich immer noch dabei (und hoffentlich weniger ein Wrack). Das Beste am Yoga ist, dass Sie so kommen können, wie Sie sind, und sich von der Praxis auf großzügigste Weise betreuen lassen.
Mythos 3: Yoga ist religiös.
Yoga ist keine Religion. Yoga ist eine Philosophie. Beschäftigen sich manche Menschen religiös mit Yoga? Ja, aber es gibt kein Dogma oder erforderliches Glaubenssystem im Yoga. Die Philosophie soll Sie dazu bringen, wichtige Fragen zu stellen, Einblicke zu gewinnen und Ihre eigenen fundierten Entscheidungen zu treffen.
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Mythos 4: Yoga ist nur zum Entspannen.
Yoga ist ein achtfacher Weg, der tatsächlich eine ziemlich disziplinierte Anstrengung erfordert. Entspannung und Stressabbau sind ein wunderbares Nebenprodukt einer konzentrierten Praxis, egal ob es sich um Asana (Posen), Pranayama (Atem) oder Meditation handelt.
Mythos 5: Yoga ist nur für Frauen.
Als ich anfing, Vinyasa Yoga zu unterrichten, waren es ungefähr 20 Prozent Männer. Heutzutage sind die meisten meiner Klassen näher an 40 Prozent der Männer. Ich liebe den Kerl, der als Skeptiker in seine erste Klasse kommt und einen verschwitzten, glückseligen Konvertiten hinterlässt. Yoga schafft Flexibilität, stärkt und verfeinert Ihre Konzentrationsfähigkeit. Nehmen Sie nicht mein Wort und schauen Sie sich alle männlichen Superstar-Athleten wie Shaquille O'Neal, LeBron James, Ray Lewis, Victor Cruz und Kevin Love (um nur einige zu nennen) an, die für ihre Vorteile werben.
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Mythos 6: Ich bin zu beschäftigt, um Yoga zu machen.
Wieder gilt die Analogie, dass man zu krank ist, um zum Arzt zu gehen, außer vielleicht noch mehr hier. Heutzutage können Sie online sehr hochwertiges Yoga in Formaten von 15 bis 90 Minuten erhalten. Sie können Yoga bequem von zu Hause aus über die Online-Kurse des Yoga Journal oder andere Websites wie YogaGlo.com und Gaia.com praktizieren. Fügen Sie die Effizienz hinzu, alle diese Kästchen anzukreuzen: Fitness, Stressabbau und geschickte Konzentration in einer Sitzung. Versuchen Sie es mit nur 20 Minuten pro Tag und beobachten Sie die Rendite dieser Investition. Ich verspreche Ihnen, dass Sie angenehm überrascht sein werden.
Mythos 7: Ich bin nicht jung oder fit genug, um Yoga zu machen.
Ich kenne viele Leute, die mit 50 oder über 60 angefangen haben zu praktizieren. Es ist nicht nur eine gute, gesunde Wahl, sondern bietet auch gemeinschaftliche und positive soziale Vorteile, die Sie überraschen können. Sie sind nur so alt wie Ihre Gedanken - und Yoga kann sich auch positiv auf diese auswirken. Steigen Sie also in eine Klasse mit einem großartigen Lehrer ein und haben Sie Spaß.
Mythos 8: Ich bin verletzt - ich kann kein Yoga machen.
Im Gegenteil. Ich habe viele Schüler gehabt, die zum Yoga kommen, während sie sich von einer Verletzung erholen und von ihrer normalen Form der Bewegung verdrängt werden. Diejenigen, die Yoga zuerst als Mittel zur Reha ausprobieren, bleiben normalerweise dabei, weil es ihnen nicht nur bei der Heilung hilft, sondern auch dazu beitragen kann, zukünftige Verletzungen zu verhindern.
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Über unseren Experten
Stephanie Snyder kombiniert kreative Vinyasa-Sequenzierung mit präziser Ausrichtung und traditioneller Philosophie. Sie ist die Schöpferin des Yoga Journal DVD Yoga für Kraft und Muskelaufbau und bietet Online-Kurse sowie Workshops und Lehrerausbildungen in San Francisco und auf der ganzen Welt an. Als Gründungsmitglied der nationalen gemeinnützigen Organisation Headstand ist Stephanie eine Anwältin und Community-Mitarbeiterin, die sich dafür einsetzt, gefährdeten Jugendlichen Yoga und Achtsamkeit zu vermitteln. Sie wird in vielen Publikationen weltweit vorgestellt und ist immer dankbar für die Gaben der Praxis.
