Shanti Productions; (800) 872-8273; VHS und DVD, 77 Minuten.
In den USA leiden mehrere Millionen Menschen an Skoliose, einer seitlichen (seitlichen) Krümmung der Wirbelsäule. Der Zustand führt zu unangenehmen Haltungsstörungen und kann große Schmerzen verursachen. Yogalehrer arbeiten seit einigen Jahrzehnten mit skoliotischen Schülern zusammen, aber dies ist das erste Yoga-Asana-Programm, das speziell für diese Erkrankung entwickelt wurde. Die Arbeit ist in erster Linie therapeutisch, mit dem Ziel, die Schmerzen einer skoliotischen Wirbelsäule zu lindern und die Haltung und das Gleichgewicht zu verbessern. Wenn es jedoch früh genug im Leben der Person angewendet wird (und, um dies zu verdeutlichen, ist eines der vier Modelle ein Teenager), kann es in gewissem Maße auch als vorbeugende Maßnahme dienen.
Der grundlegende Ansatz von Elise Browning Miller, stellt sie auf ihrer ausgezeichneten Website (www.ebmyoga.com) fest, besteht darin, sich auf die Verlängerung der Wirbelsäule, das Dehnen von Muskeln, die angespannt sind, und das Stärken von Muskeln, die schwach geworden sind, zu konzentrieren. Da eine seitliche Krümmung auch eine Verdrehung der Wirbelsäule verursacht, betont sie, "die Wirbelsäule und die Rippen zu drehen, um mehr Gleichgewicht und Harmonie im Körper zu schaffen".
Miller und ihre Modelle stellen eine Reihe gängiger skoliotischer Zustände dar. Im Verlauf der Praxis gibt sie spezifische Anweisungen für jeden Typ (wobei sich die Kamera auf das entsprechende Modell konzentriert). Der erste Abschnitt kombiniert natürliches Atmen mit einfachen Übungen auf Asana-Basis, die die Wirbelsäule verlängern, die komprimierten Räume zwischen den Wirbeln öffnen und buchstäblich Raum für das Wachstum der Wirbelsäule schaffen. Die zweite, die mehrere bekannte Stehhaltungen und Locust Pose umfasst, ist darauf zugeschnitten, den Rücken zu stärken und die Haltung und Ausrichtung zu verbessern. Die letzte bietet fünf Übungen - eine unterstützte Rückenlehne, eine Stuhldrehung, eine liegende Beinstreckung, eine weitere Drehung und Corpse Pose - zur Wiederherstellung des Körper-Geistes und zum Lösen und Entspannen der Verspannungen, die häufig durch Skoliose entstehen.
Miller ist seit 1976 Yogalehrer. Er hat einen Master-Abschluss in therapeutischer Erholung und ist ein zertifizierter Iyengar-Yogalehrer. Yoga gegen Skoliose ist ein absolutes Muss für jeden, der an einer Krankheit leidet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit - es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Es wird auch für diejenigen empfohlen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich sowie Schulter- und Nackenspannungen lindern möchten, sowie für Yogalehrer und Therapeuten, die ihr Wissen erweitern möchten.
Der beitragende Herausgeber Richard Rosen unterrichtet öffentliche Klassen in Nordkalifornien. Er ist auch der Autor von The Yoga of Breath.
