In meinen über 20 Jahren, in denen ich durch die Höhen und Tiefen der Magersucht-Genesung navigiert bin, hat Yoga einen großen Teil meiner Heilung und Ermächtigung erleichtert. Yoga hat mir beigebracht, wie man sich von innen heraus verbindet. Ich ruhe mich auf meinem Atem aus, während ich die Eigenschaften verkörpere, die für meine Fähigkeit, eine gut unterstützte Genesung aufrechtzuerhalten, wesentlich sind. Ich spüre meine Stärke und mein Vertrauen in Warrior Poses, Mut in Wheel Pose, Anmut in Dancer's Pose, Offenheit in Triangle Pose, Frieden in Hero's Pose und Unterstützung in Child's Pose. Ich falte und kapituliere, erreiche und wachse, verdrehe und energetisiere. Dies ist der Yoga meiner Genesung von Essstörungen.
Ein Geschenk meiner persönlichen Reise ist es nun, als zertifizierter Yogatherapeut mit anderen bei der Wiederherstellung von Essstörungen zusammenzuarbeiten. Ich bin ein leidenschaftlicher Profi sowohl in der Essstörung als auch in der Yoga-Welt, weshalb ich mich berufen fühle, meinen Kollegen und Kollegen Informationen zu diesem Thema anzubieten. Ich hoffe, dass ich das allgemeine Bewusstsein und Wissen der Yoga-Community über diese Krankheit erweitern kann.
Laut demDie National Eating Disorders Association, 20 Millionen Frauen und 10 Millionen Männer in Amerika werden irgendwann in ihrem Leben an einer Essstörung leiden. Essstörungen sind schwerwiegende psychische Zustände, die mit anhaltendem Essverhalten zusammenhängen und sich negativ auf die körperliche, geistige, emotionale und geistige Gesundheit auswirken. Essstörungen, die durch eine obsessive Beschäftigung mit Gewicht, Nahrung und Körperform gekennzeichnet sind, weisen die höchste Sterblichkeitsrate aller psychiatrischen Erkrankungen auf, und Selbstmord ist ebenfalls häufig.
Angesichts der Tatsache, dass 30 Millionen Menschen in diesem Land an einer Essstörung leiden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie als Yogalehrer auf betroffene Schüler stoßen. Und weil körperliche Nebenwirkungen - von denen einige sehr gefährlich sind - mit Essstörungen verbunden sind, ist es für Yoga-Profis, die Kurse auf Asana-Basis leiten, wichtig, ein grundlegendes Verständnis dieser Krankheit zu haben. Selbst in Yoga-Umgebungen, in denen Asana nicht im Vordergrund steht, kann ein allgemeines Wissen hilfreich sein, da beispielsweise die stille Meditationspraxis für diejenigen, die von Essstörungen betroffen sind, besondere Herausforderungen darstellen kann.
Siehe auch Die Wahrheit über Yoga und Essstörungen
Um Ihnen bei der Navigation durch diese kniffligen Gewässer zu helfen, sind hier sieben Wahrheiten über Essstörungen aufgeführt, die meiner Meinung nach für Yoga-Profis wichtig sind. In keiner Weise schlage ich vor, dass von Ihnen erwartet wird, dass Sie eine Essstörung diagnostizieren oder behandeln oder sogar mit Ihren Schülern mit Essstörungen anders interagieren. Ich hoffe vielmehr, dass Sie diesen Artikel lesen und als Referenz einreichen. Diese Informationen dienen Ihrem Bewusstsein als Yogalehrer und der gesamten Yoga-Community.
7 Wahrheiten über Essstörungen, die jeder Yogalehrer wissen muss
- Essstörungen sind schwerwiegende, aber behandelbare psychische und physische Erkrankungen, die Menschen aller Körpergrößen, Rassen, Geschlechter, sozioökonomischen Status, sexuellen Orientierungen, Fähigkeiten und Altersgruppen betreffen können. Sie können durch eine Reihe von biologischen, psychologischen und soziokulturellen Faktoren verursacht werden.
- Es gibt verschiedene Arten von Essstörungen, die häufigsten sind Anorexia nervosa, Bulimia nervosa und Binge-Eating-Störung (BED). Andere Arten umfassen andere spezifizierte Fütterungs- oder Essstörungen, Orthorexie, vermeidbare restriktive Nahrungsaufnahme-Störung, Pica und Wiederkäuerstörung. Die mit diesen Störungen verbundenen Symptome sind letztendlich Möglichkeiten, mit Traumata und anderen schmerzhaften Gefühlen und Lebensereignissen umzugehen.
- Das Gefühl, Platz zu beanspruchen, kann für Personen, die von Essstörungen betroffen sind, äußerst unangenehm sein, da es bei so vielen Störungen darum geht, körperlich, geistig und / oder emotional zu schrumpfen. Große Posen wie Krieger und andere aufrechte, expansive Positionen können Gefühle der Verletzlichkeit und Angst hervorrufen. Schüler mit Essstörungen können sich auch unwohl fühlen, wenn sie tief durchatmen, weil sie befürchten, dass sich ihr Körper ausdehnt. (Infolgedessen atmen diese Schüler häufig aus der Brust.) Mit der Zeit und Übung kann das Atmen angenehmer und sogar lebensverändernd werden, was dem Einzelnen ein neues Gefühl der inneren Sicherheit und eine beruhigende Wirkung bietet. Mit Übung und Zeit in einer unterstützenden Umgebung können diese Arten von Posen ziemlich heilsam sein und den Einzelnen zum Beispiel mit den Tugenden der Stärke und des Vertrauens verbinden.
- Personen, die von Essstörungen betroffen sind, sind anfällig für stark negative Körperbilder und Körperdysmorphien, was den Yoga-Unterricht extrem herausfordernd machen kann. Körpervergleiche und die Beschäftigung mit dem Aussehen oder der Leistung des eigenen Körpers können es schwierig machen, präsent zu bleiben. Yoga kann hilfreich sein, um diesen Schülern Werkzeuge zum Üben der Präsenz auf und neben der Matte beizubringen.
- Zu den medizinischen Komplikationen zählen Blutdruckprobleme, Elektrolytstörungen, Verringerung der Knochendichte, Muskelverlust und -schwäche, starke Dehydration, Ohnmacht, Müdigkeit, Haarausfall, Zahnprobleme, Haarausfall, trockene Haut, Verdauungsprobleme, Kreislaufprobleme und hormonelle Ungleichgewichte.
- Bewegungssucht kann ein Bestandteil einer Essstörung sein, und Yoga kann manchmal zu diesem Zweck eingesetzt werden.
- Die Genesung von einer Essstörung ist ein langfristiger Prozess, der typischerweise therapeutische Unterstützung und häufig eine Behandlung erfordert. Yoga kann bei diesem Prozess eine wichtige Rolle spielen und den Praktizierenden verkörperte Erfahrungen bieten, die im Laufe der Zeit dazu beitragen, die abgetrennte Beziehung zum eigenen Körper und das Selbstwertgefühl zu verbessern.
Yoga hat das mächtige Potenzial, Heilung aller Art bei Schülern zu unterstützen, und Yogalehrer haben die besondere Gelegenheit, Bewegungen und verkörperte Erfahrungen zu leiten, die diese Transformation fördern. Je besser wir uns der möglichen Lebenserfahrungen der Schüler bewusst sind, desto besser können wir von einem Ort des Mitgefühls und der Sensibilität aus unterrichten. Eine Essstörung ist eine solche Lebenserfahrung, und Yoga birgt die Möglichkeit einer solch enormen Heilung für die Betroffenen.
Siehe auch So führte mich meine Yoga-Praxis durch den Selbstmord meines Bruders
Über unseren Schriftsteller
Jennifer Kreatsoulas, PhD, E-RYT 500, C-IAYT, ist eine zertifizierte Yogatherapeutin, die sich auf Essstörungen und Körperbild spezialisiert hat. Sie ist eine inspirierende Rednerin und Autorin von Body Mindful Yoga: Erstellen Sie eine kraftvolle und bestätigende Beziehung zu Ihrem Körper (Llewellyn Worldwide, 2018). Jennifer bietet Yoga-Therapie online und persönlich am YogaLife Institute in Wayne, PA, an und leitet Yoga-Therapiegruppen im Monte Nido Eating Disorder Center in Philadelphia. Sie unterrichtet Workshops, Retreats und spezielle Schulungen für Kliniker, Fachleute und Yogalehrer. Jennifer ist Partnerin der Yoga & Body Image Coalition und schreibt für das Yoga Journal und andere einflussreiche Blogs. Sie ist in den Fox29-Nachrichten erschienen und wurde in der Huffington Post vorgestellt .Real Woman Magazine, Medill Reports Chicago , Philly.com und der ED Matters Podcast. Verbinden Sie sich mit Jennifer: www.Yoga4EatingDisorders.com
