Back Rx: Das 15-minütige Yoga- und Pilates-basierte Programm zur Beendigung von Rückenschmerzen von Vijay Vad, MD, und Hilary Hinzmann
0
Gotham Bücher; www.penguin.com.
Laut Vijay Vad leiden vier von fünf Menschen in Nordamerika irgendwann unter starken Rückenschmerzen. Als Sportmediziner und Berater für Rückenpflege bei professionellen Golfern und Tennisspielern behauptet er, dass mehr als 80 Prozent der Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich allein mit seinem Back Rx-Programm heilen können. Es ist ein gut durchdachtes, umfassendes Programm. Es enthält drei Übungsreihen, die unter anderem Rückenvariationen ausgewählter Posen und die Sonnengrußsequenz enthalten. Das Buch bietet auch eine gründliche Erklärung, wie der Rücken funktioniert, wie man Verletzungen vermeidet und sich von ihnen erholt und wie man die Gesundheit des Rückens im Allgemeinen fördert.
