Erobern Sie die Angst mit diesen erdenden Yoga-Posen

In unsicheren Zeiten ist eine Erdungspraxis eine der großzügigsten Praktiken, die Sie sich und Ihren Lieben anbieten können. Diese Sequenz der in Brooklyn, NY, ansässigen Lehrerin Sarah Girard konzentriert sich auf stehende Posen, um Ihnen zu helfen, auf die Macht zuzugreifen und sie zu beanspruchen, die Sie haben, um Ihrem Unterstützungssystem zu vertrauen und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Darüber hinaus hilft die Verwendung von Blöcken unter dem Kopf in nach vorne gebogenen Posen dabei, Ihren Geist zu beruhigen und zu beruhigen. 

Kapalabhati (Atem des Feuers)

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