Yogapedia Challenge Pose: Kapotasana (Taubenpose)

Finden Sie mehr Energie und Freiheit in Ihrer Wirbelsäule - und Ihrem Geist -, wenn Sie Schritt für Schritt in Kapotasana eintreten.

SEHEN SIE AUCH Yogapedia Video: Kapotasana (Pigeon Pose)

VORHERIGER SCHRITT IN YOGAPEDIA  Offene Hüften + Schultern für Pigeon Pose (Kapotasana)

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Vorteil

Streckt den Quadrizeps, die Hüftbeuger und die Schultern; stärkt den Kern und den unteren Rücken; stabilisiert und konzentriert den Geist; energetisiert.

Anweisung

fünfzehn

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