Herausforderungspose: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)

Finden Sie Ihre Kante und verlagern Sie Ihr Gewicht in Ihre Hände, während Sie Schritt für Schritt in Adho Mukha Vrksasana vordringen.

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Vorteil 

Aktiviert, stärkt das Selbstvertrauen, schärft Aufmerksamkeit und Konzentration, verschiebt die Perspektive, stärkt Ihren Oberkörper und kehrt die Auswirkungen der Schwerkraft (Kompression und Verkürzung) auf Ihre Wirbelsäule um.

Schritt 1

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