Probieren Sie diese Wiederherstellungssequenz aus, um in der geschäftigen Ferienzeit ruhig zu bleiben.
Üben Sie diese 60-minütige Wiederherstellungssequenz so oft wie möglich in dieser geschäftigen Ferienzeit. Oder wenn die Zeit begrenzt ist, können Sie die Belohnungen ernten, indem Sie sich nur einmal pro Woche verwöhnen lassen. Suchen Sie sich einen ruhigen, dunklen Raum, stellen Sie Ihre Requisiten auf (wenn Sie keine traditionellen Blöcke und Kissen haben, verwenden Sie Bücher und Kissen) und machen Sie Posen, die Ihnen helfen, sich auszuruhen, zu verdauen und letztendlich wieder aufzuladen. Wiederherstellendes Yoga ist eine aufnahmefähige Praxis, sodass Sie sich danach offen fühlen und auf liebevollere Weise mit sich selbst und anderen interagieren.
Siehe auch Warum Sie diesen Winter eine restaurative Yoga-Praxis brauchen
UNSERE PROS- Lehrerin Gail Grossman ist Gründerin und Direktorin von Om Sweet Om Yoga in Port Washington, New York, und unterrichtet seit 2000 Yoga. Model Amanda Russcol unterrichtet seit etwa einem Jahrzehnt Yoga und betreibt ihr eigenes Studio, Yoga High, in Denver. Die Schriftstellerin Kate Siber ist eine freiberufliche Gesundheits-, Reise- und Umweltjournalistin mit Sitz in Durango, Colorado.
