Nachdem ich den größten Teil meines Lebens an Orten mit kaltem Winterwetter gelebt habe, kann ich bestätigen, dass sich eine Yoga-Praxis im Winter definitiv anders anfühlt als in den Sommermonaten. Es ist schwieriger, sich offen und flexibel zu fühlen - und es besteht auch die Tendenz, dass die Schultern und der obere Rücken stärker angehoben oder sogar gebeugt werden.
Siehe auch Eine heilende Yoga-Sequenz zur Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen
Glücklicherweise gibt es bestimmte Yoga-Posen, die Sie tun können, um die äußere Erkältung zu bekämpfen. Diese Körperhaltungen bauen intern Wärme auf, wodurch sich Ihr Körper weich und entspannt anfühlt. Wenn Sie mit der Ujjayi-Atmung vertraut sind, die ein erhitzender Atemzug ist, verwenden Sie diese auf jeden Fall während dieser Sequenz.
