Live Be Yoga: "Etwas passiert, während ich weiter singe ..."

Sind Sie bereit, den Sinn Ihres Lebens zu entdecken und Ihr volles Potenzial zu aktivieren? Kundalini Yoga ist eine alte Praxis, die Ihnen hilft, kraftvolle Energie zu kanalisieren und Ihr Leben zu verändern. Und jetzt gibt es eine leicht zugängliche und einfache Möglichkeit zu lernen, wie Sie diese Praktiken in Ihre Praxis und Ihr Leben integrieren können. Der 6-wöchige Online-Kurs des Yoga Journal, Kundalini 101: Erschaffe das Leben, das du willst, bietet dir Mantras, Mudras, Meditationen und Kriyas, die du jeden Tag üben möchtest. Jetzt registrieren!

„Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam… “

Ich singe Sat Nam mit ungefähr 30 anderen Yogis in der Klasse, meine Augen sind geschlossen, die Arme über mir erhoben und die Handflächen zusammengepresst. Zuerst überdenke ich es und versuche, mit dem „richtigen“ Tempo und der „richtigen“ Betonung des Mantras Schritt zu halten. Meine Arme beginnen zu ermüden und zu kribbeln, weil sie in den letzten Minuten über mein Herz gehoben wurden. Meine Arme niederlegen? Die Idee kommt mir in den Sinn. Stattdessen passiert etwas anderes, während ich weiter singe.

Mein Geist bewegt sich in meinen Körper.

Ich werde immer mehr von den Klängen - Sat Nam - fasziniert, bis alles in mir so tief darauf fokussiert ist. Mein Bewusstsein - der Zeit, ob ich mit den anderen im Einklang war oder mein nagendes Armbeschwerden - hört auf. Trotz allem, was ich physisch erlebe, bringt mich das Singen an einen Ort der völligen Konzentration und Stille in mir.

Entdecken Sie die Bedeutung des Mantra beim Sat Nam Yoga in Chicago

Dies war die Szene, in der Jeremy und ich an einem Kundalini Yoga Kurs teilnahmen, der von Siri Adi Singh, Mitbegründer von Sat Nam Yoga in Chicago, unterrichtet wurde. Dort haben wir gelernt, dass Sat "Wahrheit" bedeutet, während Nam "identifizieren" bedeutet. Mit anderen Worten, dieses Mantra ist ein Weg, die Wahrheit unserer Seele anzurufen. Was für ein schöner Name und die Absicht für ein Yoga-Studio.

Kundalini Yoga bereitet Körper und Geist darauf vor, die ruhende Kundalini-Energie (oft als gewundene Schlange bezeichnet) an der Basis der Wirbelsäule zu erwecken und sie in Richtung der Krone des Kopfes zu bewegen. In der Praxis bedeutet dies laut der Mission von Sat Nam Yoga: „Kundalini Yoga hat zum Ziel, das kreative spirituelle Potenzial eines Menschen zu kultivieren, um Werte zu wahren, die Wahrheit zu sagen und sich auf das Mitgefühl und das Bewusstsein zu konzentrieren, um sich selbst zu heilen und anderen zu dienen . ”

Singh ist ein bekannter Yogalehrer und DJ in der Windy City und brachte sowohl seine Weisheit als auch seinen musikalischen Geschmack in den Unterricht ein. Es war mit Abstand einer meiner beliebtesten Kundalini Yoga-Kurse, an denen ich je teilgenommen habe. Obwohl es nicht mit Rüschen, Wohlfühlgesprächen oder viel Philosophie gefüllt war - Dinge, die ich normalerweise mag -, war es einfach, auf den Punkt gebracht, kraftvoll und ausgewogen.

Wir begannen mit Gesangs- und Atemtechniken zu sitzen und erwärmten dann unseren Körper, indem wir uns durch stehende Posen wie Virabhadrasana II (Krieger II) bewegten, wobei unsere Arme hochgehalten wurden, als würden wir Pfeil und Bogen zurückziehen. Während wir die Pose wie ein wilder Krieger hielten, konzentrierten sich unsere Blicke auf unsere vorderen Daumen und Gedanken, die auf unsere Absichten trainiert waren. Nach ein paar Minuten in der Pose ließen wir den Pfeil symbolisch los und starteten unsere Absichten ins Universum.

Vielleicht haben mich alle bürgerlichen Savasanas auf meiner Jadematte erwischt. Nach ein paar Posen ruhten wir uns auf dem Rücken aus, um die Arbeit, die wir gerade erledigt hatten, zu erledigen. Schließlich gingen wir durch ein paar weitere Posen in das Sat Nam-Mantra, die Arme im Gebet über mir, und dann auf meinem Rücken, um uns auszuruhen . Während dieses letzten Savasana badete uns Siri Adi Singh in einem Lied aus einem großen Gong im Raum. Als wir aus Savasana erwachten, beendeten wir den Unterricht mit einem weiteren Mantra:

OM .

Sowohl Mantra- als auch Gongmusik sind Formen der Schwingung, die uns auf zellulärer Ebene buchstäblich beeinflussen. Chanting ist auch ein schönes, mächtiges Werkzeug, das Sie in einen meditativen Zustand führen kann. Viele yogische Traditionen haben es seit Tausenden von Jahren benutzt, um den Geist und die Absichten zu trainieren. (Ich habe es sogar meinen vorgeburtlichen Yogaschülern angeboten, um den Geist in den schwierigen Momenten der Geburt zu fokussieren.) Insbesondere beim Kundalini Yoga wird häufig Mantras gesungen - eine positive Bestätigung oder Absicht, die traditionell im Sanskrit wiederholt wird - in vielen mal in einer Klasse.

Sat Nam.

Es ist schwer zu beschreiben, wie sich mein Körper, mein Geist und mein Herz nach einem solchen Unterricht anfühlten. Alles in mir fühlte sich so an, als wäre es ausgerichtet. Ich war ruhig, klar und friedlich. Alles fühlte sich einfach ... glücklich an . Ich glaube, dies ist wirklich unser natürlicher Seinszustand, und mit Erinnerungen von Kundalini und wunderbaren Lehrern wie Singh können wir diese Praxis nutzen, um uns wieder in unseren natürlichen Zustand zu versetzen, von dem wir während unseres geschäftigen, stressigen Lebens so leicht abweichen.

Ich bin so dankbar, dass ich Unterricht bei Sat Nam Yoga erlebt habe. Dies ist ein Studio und eine Gemeinschaft, die mit wunderschöner Absicht geschaffen wurde und ein Ort, an den ich auf jeden Fall zurückkehren werde, wenn ich in Zukunft Chicago besuche. 

Die Live Be Yoga-Botschafter Jeremy Falk und Aris Seaberg sind auf einer Reise durch das Land, um echte Gespräche mit Meisterlehrern zu führen, innovative Klassen zu erkunden und vieles mehr - alles, um zu beleuchten, was für die Zukunft des Yoga auf uns zukommt. Folgen Sie der Tour und erhalten Sie die neuesten Geschichten in Echtzeit @livebeyoga auf Instagram und Facebook.

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