Lesen Sie die Antwort von Dr. Timothy McCall:
Liebe Lauren,
Viele Menschen in der modernen Welt, darunter auch viele, die Yoga praktizieren, ein stressiges Leben führen und die meiste Zeit in einem Zustand sympathischer Dominanz herumlaufen. Damit meine ich, dass der sympathische Zweig des autonomen Nervensystems (ANS), der mit der "Kampf oder Flucht" -Reaktion verbunden ist, stärker aktiviert ist als das parasympathische Nervensystem, der Zweig des ANS, der mit Ruhe und Entspannung verbunden ist.
Da Stresshormone stimulieren, bemerken diese Menschen möglicherweise nicht, wie müde sie wirklich sind, bis sie in eine Situation geraten, in der sie beginnen, sich zu entspannen. Yogisches Atmen - wie sanftes Ujjayi Pranayama (siegreicher Atem) - oder Praktiken, die das Ausatmen im Vergleich zum Einatmen verlängern, können ziemlich schnell zu einer parasympathischen Dominanz führen, und das ist wahrscheinlich der Grund, warum das Gähnen auftritt. Und obwohl wir nicht wissen warum, scheint das Gähnen auch ansteckend zu sein - sobald ein Schüler anfängt, kann es sich wie ein Lauffeuer ausbreiten. Wie bei Schülern, die in Savasana (Corpse Pose) einschlafen, kann Gähnen ein Schlafdefizit anzeigen, das Ihre Schüler beheben sollten, bevor gesundheitliche Probleme auftreten.
